donderdag, mei 26, 2022

Vrijheid Blijheid kwam met een sterk duo aan de start in Alkmaar op 25 mei 2022

 



En nog een uit de ouwe doos
Deze heren zijn toch geen spat veranderd!?
😊


zondag, mei 22, 2022

SPORTBROOD ZELF BAKKEN ? Hierbij een geweldig recept van Bart (de slager)

Dit brood is heel gezond en zonder Gist!

Basis 

1 kilo volkorenmeel 

1 theelepel Backing soda (Kruidvat)

1 theelepel zout 

1 liter Karnemelk 

2 eieren 

geheel mixen en in een bakblik op 175 graden in de oven.

Na 50 minuten even testen met een satéstokje. plakt deze aan dan nog even 10 minuten in de oven.

Eenmaal klaar heb je een heerlijk superfood brood! 

(p.s.ik voeg er zelf aan toe,2 bananen,rozijnen,chia-zaad,wat havermout,noten vergruisd,kaneel)  foto 1=.alle ingrediënten 
foto 2.=mixen 5 min.!
foto 3.=opbrengst 2 sportbroden+1 bakplaat super-coockies
(basisrecept backingsoda is gezonder als gist+suikers)


🍞🍞



En kijk is wie we tegen kwamen

 


zondag, mei 08, 2022

Bericht van Bart (met link)

Nu, na 10x de V/B training, hoera! Blessure-vrij te hebben gelopen, kan ik na 10 jaar terug te zijn gestopt door mijn meniscus enz zeggen: blij te zijn weer in de gezellige club mee te doen. 

Toen der tijd herstelde ik niet door toch andere intensieve sporten, afgeraden door de fysiotherapeut! Eigenwijs? Nee toch zeker?! Nu door prepensioen wel rust en zie daar, resultaat!

Tot over twee weken, effe Bierenroute Brabant 🚲🚲⛺

Dan trakteer ik 🎂 dus op 29 mei 2022

Groet Bart

Klik op deze link>>  Met de kano van Beverwijk naar Spijk

Wat een MOOI verhaal Bart!!
 

Kijk Ge daar, daar liep een hert..



Hert, is heerlijk vlees.. aldus Bart de vakman die het weten kan!

zondag, april 24, 2022

De training onder leiding van Sjerry neemt steeds absurdere vormen aan. Zweet en tranen alleen is niet meer voldoende.

 


maandag, april 18, 2022

Met Dank aan Hanneke voor deze docu

 Klik op onderstaande link 

Herinneringen aan onze Dik


  Foto's van Peter 


zondag, april 10, 2022

Was weer een mooi rondje in het duin onder de bezielende leiding van Sjerry. Of was het moeras?

 




zondag, april 03, 2022

Was vandaag, 3 april 2022 een spannende training.

 



Nadat we te maken kregen met 💥bliksem, 
maakte we snel rechtsomkeert.

VB was op 27 maart prominent vertegenwoordigt in Zandvoort