tag:blogger.com,1999:blog-53626522012-02-13T20:56:06.381+01:00Loopgroep uit Heemskerk en omgeving.Paulnoreply@blogger.comBlogger5381100tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-26949948006138776582012-02-12T22:35:00.002+01:002012-02-13T20:56:06.459+01:00

De uitslagen van de Groet uit Schoorl zijn: 10 km: Jan Gaal 50:14 21,1 km: Ralph Apeldoorn 1:12:27 Peter Loos 1:26:21 Kevin Bijl 1:38:53 30 km: Erik Langeveld 2:04:36 Hanneke vd Reijden 2:46:12 Ineke Klappe 2:46:32 Tracy Andringa 2:49:28 Voor de liefhebber nog een verslagje op mijn blog: Groeten, EriK Hieronder het verslag van Ralph: Groet uit Schoorl 2012 met schaatsbenen.12 Februari

Leonnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-40434765828100061022012-02-11T18:51:00.001+01:002012-02-11T19:19:11.788+01:00

Het was een superdag met een aantal mensen van VB. We hebben geweldig genoten en ondanks de drukte, en af en toe een valpartijtje, werd er 'pittig' geschaatst. Kon het elk jaar maar. VB aan het schaatsen 11-2-12

Leonnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-76191418467603293012012-02-07T23:19:00.003+01:002012-02-07T23:25:37.871+01:00

Wij! Ja, die van 'Vrijheid Blijheid', hebben een heuse kandidaat voor de Elfstedentocht onder ons. Hanneke vd Reyden is ingeloot en mag gaan rijden. Tjongejonge, wat een mazzelkont. We gaan voor je duimen dat het doorgaat Hanneke! Veel succes toegewenst van alle sporters van VB.

Leonnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-69006890364989737422012-02-05T20:04:00.002+01:002012-02-05T20:06:14.591+01:00

Vandaag onder winterse omstandigheden de cross in Castricum gelopen. Het was nog even spannend of het door zou gaan. Onder de -10 C zou het afgelast worden. Gelukkig? was het slechts -8 / -7. Er lag behoorlijk wat sneeuw op het parcours, maar toch redelijk begaanbaar. De afstand was niet helemaal duidelijk. Het zou eerst 11,2 km zijn, daarna ingekort tot 9,6, maar de praktijk bleek toch een stuk

Leonnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-85985642340141746492012-02-02T08:20:00.000+01:002012-02-02T08:20:41.567+01:00

Zondag 12/2 is de Groet uit Schoorl. Starttijd voor de 21 en 30 km is 11.00 uur (10 km om 14:30). Wie loopt de 21 of 30 (ik loop de 30) en wil wel carpoolen? [inschrijving is overigens al gesloten] groet, Erik

Erikhttp://www.blogger.com/profile/01098384250244857838noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-37729180404535235992012-01-31T22:53:00.003+01:002012-01-31T23:16:05.798+01:00

We hebben al een Bambi en Stampertje, maar dit is toch óók wel foute liefde hoor! Wel vertederend dit allemaal zo. Zeehonden zijn heel zwaar (3000kg) maar het meisje lijkt niet bang te zijn. Langzaam komt hij dichter bij haar............ Gold Harbor, South Georgia, is gelegen langs het zuidelijke uiteinde van Zuid Amerika. Het is een kleine baai 5 mijl ten zuid-zuidwesten van Cape Charlotte.

Leonnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-21423342797904329772012-01-20T21:43:00.004+01:002012-01-21T11:24:47.726+01:00

Van onze razende reporter en fotograaf: Peter Bijl, foto's van het gestrande schip de "Aztec Maiden" te Wijk aan Zee. Het heeft niets met hardlopen van doen, maar het is en blijft toch ons trainingsstrandje en daar hoort geen schip op.

Leonnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-4392339713165999972012-01-10T23:23:00.002+01:002012-01-10T23:59:13.535+01:00

(foto met dank aan Tracy) Eindelijk na 7 jaar weer eens Egmond..of misschien nog wel langer geleden. Wat ben ik blij dat ik mee mocht. Dus allereerst dank aan Jos voor de zoveelste keer keer met Buko. Volgens Jos, tijdens ons diepte interview was het wel de 18e keer of zo. Maar ook Jos begint wat moeite te krijgen met zijn geheugen dus het kan ook zomaar de 19e of 20ste keer zijn. Maakt

Leonnoreply@blogger.com15tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-80373929320514739902012-01-04T22:49:00.001+01:002012-01-04T22:53:31.771+01:00

Op oudjaarsdag heb ik weer meegedaan aan de Sylvestercross in Soest, deze wordt ook wel de mooiste cross van Nederland genoemd. De afstand is 8 km, verdeeld over 4 ronden. Start en finish vinden plaats in de zandverstuiving en in ieder moet je ook nog een paar honderd meter door deze zandverstuiving ploegen. De rest van het parcours bestaat uit bospaden met een paar heuvels en flink veel

Leonnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-74720595912058278942012-01-04T22:44:00.000+01:002012-01-04T22:44:18.631+01:00

Leonnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-37422007665003523312012-01-01T23:58:00.006+01:002012-01-06T19:54:24.567+01:00

It's so Boooooooooorinngggggggggg ! Stop met Heyves,facebook etc , etc, stop met dat nutteloos getwitter. Alles is zó dwangmatig. Want er zou wellicht een opmerking tussen kunnen zitten waar je zeker een seconde om zou moeten glimlachen. Of een tip, een idee voor een artikel. Nederland is, zo blijkt uit onderzoek van comScore, het epicentrum van de sociale netwerken. Van de 11,9 miljoen

Leonnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-61052183347314020742012-01-01T13:47:00.002+01:002012-01-01T13:47:54.873+01:00

Leonnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-42472872384618208882011-12-28T12:32:00.000+01:002011-12-28T12:32:11.579+01:00

Van Menno het bericht van AV DEM

Leonnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-69960989903835104422011-12-26T13:43:00.004+01:002011-12-26T13:48:35.318+01:00

Leonnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-1268090797283841762011-12-26T13:26:00.000+01:002011-12-26T13:26:13.306+01:00

Leonnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-20812026466365582702011-12-15T20:02:00.001+01:002011-12-15T20:02:51.843+01:00

Leonnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-9683838106103993132011-11-28T22:16:00.001+01:002011-11-28T22:18:20.891+01:00

Mooie tijd meid! 1:01:54

Leonnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-32097091637000823902011-11-28T19:29:00.004+01:002011-11-30T00:13:41.170+01:00

Hallo lopers van VB, Over de gehele wereld worden de vijf tibetaanse oefeningen gedaan. Een eeuwenoude traditie om het verouderings proces van spieren en geest tegen te gaan. Met vriendelijke groet, Paul Handgraaf Opmerking: Of ga gewoon een avondje naar de Yoga. Een Yoga- handstand, van ruglig tot bruggetje, de vijf Tibetanen, van "Down The Dog" tot etc etc. Soepele spieren en

Leonnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-18582284864462376372011-11-28T18:50:00.002+01:002011-12-03T17:46:40.252+01:00

Heftige omstandigheden zondag tijdens de jaarlijkse cross in Wijk aan Zee (10,4 km). Enorm veel wind, waardoor het een erg zwaar parcours werd. De volgende VB'ers trotseerden de storm (o.b.v. definitieve uitslag): Erik Langeveld: 45:22 Henri Numan: 48:49 Gerard Klaasse: 52:49 Henk Blokker: 53:28 Peter Aardenburg: 59:03 Tracy Andringa: 1:01:36

Erikhttp://www.blogger.com/profile/01098384250244857838noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-53253251212992211392011-11-21T19:19:00.001+01:002011-11-21T22:12:15.612+01:00

Verslag Van Ralph: Afgelopen zondag was het weer tijd voor de Zevenheuvelenloop. Zonnetje, windstil en een comfortabele 12 graden was goed voor mooie eindtijden. En hard gelopen werd er op deze 15 km door het Rijk van Nijmegen. Het was ook weer druk met bijna 26000 finishers. De uitslagen van de VB-ers: Ralph Apeldoorn M35, pl.tot.: 69, pl.cat: 10, eindtijd 0:50:42 (5 km 0:17:10, 10 km 0:34:

Leonnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-20685299772024099482011-11-13T23:14:00.002+01:002011-11-15T17:09:10.476+01:00

Jack, met jou willen we van V.B., hopelijk nog héél veel jaren met elkaar verdwalen. Bedankt voor dit gezellige feest. Feest van zestigjarige Jack Reactie van Jack: Hardlopers/-sters van VB, De 13e november was voor mij een memorabele dag. Na 59 jaar mocht ik eindelijk toetreden tot de categorie der 60jarigen. Dat heb ik samen met o.a. jullie en mijn familie willen vieren. Twee “partijen

Leonnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-48610950522741964632011-11-07T00:06:00.004+01:002011-11-08T21:31:41.194+01:00

Pien ontving van Hanneke onderstaande foto. Tegenwoordig krijg je de medaille van de New York marathon al voor je gaat lopen zo te zien. Of heeft Hanneke hier al gelopen en ziet ze er gewoon nog zo enorm goed en energiek uit? Groetjes Pien Hallo lopers, Na dagenlang slenteren over Broadway (voor wie nooit in New York is geweest: Het is de Breestraat van Manhattan), hebben we

Leonnoreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-25534549569757231492011-11-06T17:52:00.001+01:002011-11-06T17:54:32.817+01:00

Ralph, Henri en Erik hebben vandaag een cross in Spaarndam gelopen (8,4 km). Ralph was 3e overall na 2 maanden geen wedstrijdjes. Tevreden Ralph? Erik moest 2x kotsen voor de wedstrijd wegens maagproblemen en Henri had geloof ik ook wat probleempjes aan de hamstring of zoiets. MANNEN 3: Ralp Apeldoorn - 31:02 M40 9: Erik Langeveld - 35:40 M50 12: Henri Numan - 37:58

Erikhttp://www.blogger.com/profile/01098384250244857838noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-64053548244577195382011-11-06T15:58:00.001+01:002011-11-06T16:01:34.387+01:00

Zijn onze jongere lopers (vanaf de leeftijd van Paul H )toch zo anders? Waarom is onze jeugd zo? Welnu...: Sneeuwwitje slaapt met 7 gasten tegelijk. Doornroosje komt de hele dag d'r nest niet uit. Assepoester komt midden in de nacht thuis. Roodkapje luistert niet naar haar moeder. Hans en Grietje vreten andermans huis op. Tarzan loopt de hele dag in z'n blote reet. Pinokkio

Leonnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-40442575610666704082011-11-04T18:09:00.001+01:002011-11-04T18:11:15.170+01:00

Bij de website van Visser Inschrijven

Leonnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-88515616796622274512011-11-02T17:33:00.002+01:002011-11-02T17:40:54.496+01:00

Hallo VB-ers, Het is vandaag onze tweede dag in New York, volgend weekend gaat het gebeuren, dan lopen wij hier de marathon. We konden het natúúrlijk niet laten om onszelf samen met het Vrijheid-Blijheidsbeeld op de foto te laten zetten. ...én let op het gelukssjaaltje dat ik van Tracy heb gekregen. Géén koude nek gehad op het water ;-) Groeten van Ineke en Hanneke

Leonnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-30599520997261125542011-10-23T13:52:00.000+02:002011-10-23T13:52:14.697+02:00

Vandaag met zijn 3'en de Lycurgus Run gedaan. We liepen lekkere tijden: 5 km: - Dylan Langeveld (10 jr): 22:14 16,1 km: - Erik Langeveld: 1:03:05 - Henri Numan: 1:08:13 Uitgebreider verslag voor geïnteresseerden op http://erikrunning.blogspot.com/2011/10/10-em-lycurgus-run-nieuw-pr.html

Erikhttp://www.blogger.com/profile/01098384250244857838noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-23417409982214595502011-10-22T22:57:00.000+02:002011-10-22T22:57:51.872+02:00

Wat een vruchtbare loopgroep hebben wij toch. We hebben er weer een kleindochter bij. Het zusje van Lina heet Quinty Jolie. Ze is donderdag 20 oktober geboren. Moeder en dochter maken het goed. Groeten Peter

Leonnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-83140873159377657462011-10-16T08:28:00.000+02:002011-10-16T08:28:52.967+02:00

Tracy en Gé: gefeliciteerd.

Leonnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-78746833378402460942011-10-15T20:55:00.002+02:002011-10-15T21:01:57.576+02:00

De finale van het WK honkbal tussen het Nederlands team en Cuba of Canada is in de nacht van zaterdag op zondag vanaf 23.50 uur rechtstreeks te volgen bij NOS Studio Sport via Nederland 1 en NOS.nl.

Leonnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-16105895564924492332011-10-09T22:46:00.002+02:002011-10-09T22:52:43.699+02:00

Vandaag was de eerste boslopen AV Castricum. Op zich mooi weer maar een enorme wind tegen op het strand. Deed een beetje denken aan de halve van Egmond. Gelukkig is het wel droog gebleven. Hoe dan ook, Peter Loos heeft de 15 k gewonnen in een prima tijd van 1.00.22. Marc Castricum komt ook langzaam weer in vorm met 1.04.24 (duin, strand en klinkerweggetjes zij ook niet zijn ding). De totale

Marcnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-8938567248481898982011-10-09T19:57:00.000+02:002011-10-09T19:57:17.660+02:00

Vrijdagavond hebben een paar VB'ers de koppelloop bij DEM gelopen. Was erg druk met 51 koppels: 4 Erik Langeveld - Jos Pekel - Herenteam - 15.37.3 11 Danny Dryet - Ralph Apeldoorn - Herenteam - 16.44.6 13 Joop van Tiel - Henri Numan - Herenteam - 17.18.6 29 Peter Aardenburg - Judith Krom  - Gemengd team - 19.48.9 39 Calvin Andringa - Tracy Andringa - Famillieteam - 21.45.1 nog

Erikhttp://www.blogger.com/profile/01098384250244857838noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-2367174653802823782011-10-09T13:43:00.000+02:002011-10-09T13:43:31.755+02:00

Helpt "Stichting Heemskerk helpt Kansarme Kinderen in Afrika" en steunt dit project waar Jos en Alice bij betrokken zijn, met een bedrag van 300 euro voor verbetering van leefomstandigheden van kinderen. Jos en Alice veel succes met dit mooie project.

Leonnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-25325443757666933572011-10-04T20:01:00.003+02:002011-10-04T20:10:05.773+02:00

Dan speel je kiekeboe en ga je er als een haas vandoor. Zondagmorgen tijdens de Wijckloop kwam er een Schotse Hooglander op mij af, kop naar de grond, hoorns vooruit, wilde hij/zij vaart maken. Ik kon er niet langs, omdraaien en het pad teruglopen leek mij niet goed voor de eindtijd. Dus... snel achter een boom gedoken, m'n hoofd links om de hoek gestoken: "kiekeboe" en inderdaad de Hooglander

Leonnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-61058459858557434492011-10-03T19:13:00.000+02:002011-10-03T19:13:19.830+02:00

Hardloopmaatjes van Vrijheid Blijheid, Jullie zullen ’t niet geloven, maar ik ga op zondag 13 november a.s. de respectabele leeftijd van 60 jaar bereiken Van mijn omgeving hoor ik dat ik die leeftijd niet ongemerkt voorbij mag laten gaan! Daarom nodig ik jullie uit om hierop, samen met mijn familie, te proosten op: ZONDAG 13 november tussen 16.00 en 19.00 uur in het verenigingsgebouw van de

Leonnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-25292233902846341602011-09-25T14:37:00.000+02:002011-09-25T14:37:26.869+02:00

Leonnoreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-52442543004611867342011-09-24T16:52:00.005+02:002011-09-24T17:30:59.560+02:00

Groot nieuws: Deeltje sneller dan licht, ons besef van tijd zal mogelijk totaal veranderen.Nog groter nieuws: mogelijk heeft hardloper al veel eerder neutrinodeeltje ontdekt.Ik sprak vandaag Gerard K. te U. "Het schijnt dat dit deeltje zo'n 60 nanoseconden ofwel 10 meter te vroeg aankwam over een testparcours. Het zou wat. Ik denk dat ik door een hele wolk neutrino's ben geraakt. Als ik lekker

gerard klaasenoreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-82872665870526698332011-09-22T21:25:00.000+02:002011-09-22T21:25:37.614+02:00

Marc Castricum en Peter Loos waren hun laatste maandagmiddag-training nog pittig aan het afwerken. Deze had eigenlijk zondag gedaan moeten worden maar door de hevige plensbuien kozen ze voor een dag later. Verstandig! Peter en Marc, alle lopers van VB wensen jullie bij de Berlijn-marathon veel succes !

Leonnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-71567566272703627522011-09-22T17:47:00.001+02:002011-09-22T21:29:11.343+02:00

Na een eindeloze zomer vol lange, warme en zwoele loopavonden in het duin, komt de tijd dat we op de maandag- en donderdagavond weer de straat op gaan. Maandagavond, 3 oktober om 19.15 van de parkeerplaats “Westerhout” te Beverwijk. Donderdagavond, 6 oktober om 19.15 van het oude Gemeentehuis aan de Bachstraat te Heemskerk. Namens de trainers

Leonnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-4529331152114247612011-09-18T23:26:00.001+02:002011-09-21T22:31:45.191+02:00

Merci Jos en Alice! Voor nadere uitleg van dit verhaal, over wasgoed en chocolade, verwijzen we jullie door naar Tracy, Jos of Alice. Uitslagen Dam tot Dam:

Leonnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-16199091949046657002011-09-04T14:05:00.002+02:002011-09-04T14:05:59.329+02:00

Leonnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-7874795596347976612011-09-02T21:37:00.001+02:002011-09-04T01:32:50.045+02:00

We zijn een opa (Krijn) Rijke(r)! Een nuchter persoon zoals hij is en nu helemaal in de zevende hemel. "Er gebeurt dan toch echt iets héél moois met je." was zijn reactie. (de verslaggever had hem bij de harddraverij in gelukkige staat gevonden) 17 augustus, een jongen, zijn naam is Tino.

Leonnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-2634087196610264512011-08-30T22:35:00.002+02:002011-08-30T22:38:51.803+02:00

Uitslagen 2e avond De kanjers van Vrijheid Blijheid gaan steeds harder lopen.... Keurige tijden!

Marcnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-60620328602174780602011-08-27T19:25:00.003+02:002011-08-31T19:45:50.737+02:00

Nico's verjaardag

Leonnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-49088693587469854002011-08-26T20:39:00.004+02:002011-08-26T20:52:25.276+02:00

Leonnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-57355246337939400082011-08-24T21:43:00.005+02:002011-08-24T21:49:53.371+02:00

Wij blijven allemaal lopen tijdens onze vakanties, wij blijven allemaal op onze condities passen tijdens onze vakanties, wij blijven allemaal dagen in de gaten houden tijdens onze vakanties qua daar gaat vrijheid blijheid weer. Waarom voelt zondag ochtend zo anders? Wij missen zelfs bepaalde loopmaatjes. De leuke aanmoedigen van Gerard Klaasse, de leuke rondjes van Henk, Sjerry en Nico. Een

Paulnoreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-5234570680888666782011-08-22T20:25:00.002+02:002011-08-22T20:28:18.750+02:00

Alle vrijheid lijndienst kanjers doen het nog steeds goed. Uitslagen

Marcnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-73425391640273759142011-08-04T13:41:00.002+02:002011-08-04T13:49:57.545+02:00

Met zijn 3'n gisteren even naar Santpoort geweest voor tussendoortje (warming up voor de warming up lopen)1,02 km7 Dylan Langeveld, 3:45 (bouwjaar 2001)7,13km22 Erik Langeveld, 28:0534 Henri Numan, 29:04

Erikhttp://www.blogger.com/profile/01098384250244857838noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-37290142020056911262011-07-24T22:38:00.000+02:002011-07-24T22:38:25.324+02:00

AAN ALLE LOPERS EN LOOPSTERS VAN VRIJHEID, BLIJHEID. Hiep Hiep Hoera. Op 13 augustus word ik 70 jaar en dat wil ik weten ook. Daarom nodig ik jullie van harte uit om met mij een borrel te drinken op zaterdag 20 augustus bij mij thuis tussen 16.30 en 19.00 uur en te toasten op ons aller gezondheid. Groeten, Nico Brantjes Het adres is: Hondstong 16 in Heemskerk

Leonnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-54676535418977841432011-07-24T22:32:00.001+02:002011-07-24T22:34:33.782+02:00

17 augustus de eerste loop in Assendelft.

Leonnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-17407475982191683162011-07-24T22:09:00.003+02:002011-07-24T22:17:50.189+02:00

De site.

Leonnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-75463517796661216522011-07-22T18:39:00.000+02:002011-07-22T18:39:29.205+02:00

Joop Zoetemelk dronk na een touretappe op zijn kamer altijd een koud biertje. Het heeft hem geen windeieren gelegd. Toch is de combinatie alcahol en duursport meestal geen gelukkige . Vooral als het warm is of wanneer je meer dan twee glazen drinkt gaan je sportprestaties eronder lijden. "Geniet, maar met mate" is het devies. Alcahol kan een tragere reactiesnelheid, afkoeling en een afnemende

Leonnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-26827550813348298982011-07-15T23:10:00.004+02:002011-07-16T15:27:38.903+02:00

Donderdagavond de 14e july. Een terechte ‘donderavond’ met van dat fijne hondenweer. Hulde aan: Cor M, Gé, Tracy, Jos M, Menno en Jacco. Van Jos kwam het voorstel om de ‘Kromroute’ te lopen. Een loop om niet snel te vergeten. Geteisterd door windvlagen, horizontale regen op je lijf, vallende takken en plensplassen om in te verzuipen, waren we op de terugweg van de route: de Reservaatweg

Leonnoreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-41654578506051672882011-07-05T21:22:00.001+02:002011-07-05T21:34:17.580+02:00

Afgelopen zondagmorgen kwam het ter sprake, een loper had een tekenbeet op zijn been.( Jan Gaal bemerkte het direct na de loop,later op de dag ondekte Dik een kostganger) Hoe snel kan je deze verwijderen, mag 't met je nagels, kan 't kwaad? Hierbij een foldertje van het RIVM, nuttig voor duinlopers en dus op de site van VB. Citaat: Het belangrijkste advies is om, nadat u in het groen bent

Leonnoreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-46423232455690996772011-06-26T13:12:00.000+02:002011-06-26T13:12:03.388+02:00

Hierbij het linkje naar de reportage van de Hardloop4daagse die ik in het Pinksterweekend heb gelopen. Na 19.18 minuten zie je het resultaat van 60km wedstrijd in een weekend. Na de eerste 2 etappes stond ik 53 seconde achter in het klassement. Bij de tijdloop van 8,4 km op de 3e dag was ik 1.20 minuut sneller. Hierdoor had ik 27 seconde voorsprong in het klassement. De laatste etappe van 20,4

Leonnoreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-3088208772018795172011-06-22T22:24:00.000+02:002011-06-22T22:24:10.807+02:00

Een aantal talentvolle atleten van 'Vrijheid Blijheid' waren met uiterste zorg door 'captain' Peter Aardenburg geselecteerd voor het loopteam van Chris Duin bij de Marquetteloop. Het team werd op slechts enkele minuten afstand tweede. (Er deden drie teams mee, dus je komt al gauw bovenin) Het weer viel alles mee en let op de foto’s: Het team van Chris Duin was op afstand het “Best geklede team

Leonnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-26954684740204202252011-06-22T20:04:00.004+02:002011-06-22T20:16:44.723+02:00

Ik zag tot mijn verbazing dat mij een tijd van 1:11:19 op de 21km Marquetteloop is toebedeeld. Dat is apart dacht ik als je bij 14km bent uitgestapt na een blessure (spierscheuring). Omdat de EHBO bij de finish zat zal ik de mat wel nog een keer geraakt hebben, toen ik door 2 sterke mannen weer richting de ehbo-post werd getild, waardoor de tijdmeting in de war is geraakt vermoed ik. Toch leuk

Erikhttp://www.blogger.com/profile/01098384250244857838noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-35745574401949033932011-05-28T23:24:00.005+02:002011-05-30T13:03:19.715+02:00

Ze hebben d’r een! Wat? Ja, bij Av DEM en wat voor een loop! Leuk parcours op een lekker tijdstip. Zaterdagavond, dus altijd nog wel even tijd voor een nazit. Jammer van die voetbalwedstrijd, nou ja, je kan niet alles hebben. Maar volgend jaar zeker weer meedoen. Veel te leuk! Uitslag: In overleg met de oudere en "wijzere" lopers van de groep hebben we de uitslaglijst gewijzigd. Siem

Leonnoreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-7109861194799396332011-05-27T13:06:00.003+02:002011-05-27T21:13:05.209+02:00

Als ik materiaal nodig had voor een klus ging ik naar hem toe. En was het druk in de winkel dan wachtte ik op hem. Met een goeie tip of raad over het een of ander, of zomaar gezellig een beetje o.h.ren over de sport. En altijd wel met een grap of een gekke opmerking. Met de hardloopwedstrijd als deelnemer, of als vrijwilliger, als een ware “wegadjudant” bij de wedstrijden helpen. Vaarwel Co,

Leonnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-62933489362610186472011-05-22T16:41:00.002+02:002011-05-22T17:09:53.776+02:00

Henri Numan en Erik Langeveld hebben vandaag de 15km en de 10km van de Pim Mulierloop gelopen.Henri vertrok erg snel en wist dat knap vast te houden. Hij finishte de 15 km met flinke heuvel in een erg knappe tijd van 1.02.33 en liep daarmee ruim binnen zijn doel van 1.04. Klasse Henri!!Erik wilde de 10 rond de 40/40.30 lopen en halverwege zag het er goed uit met een tijd een paar seconden onder

Erikhttp://www.blogger.com/profile/01098384250244857838noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-61300021066637137862011-05-19T22:26:00.003+02:002011-05-19T22:43:25.440+02:00

Beste lopers van VB. Een vriendelijk verzoek van Pien om jullie gegevens weer eens naar haar te sturen? m.olthoff@kennemercollege.nl In vijf jaar kan er véél veranderen. Zo ook ons adres of e-mail-adres. Het komt de laatste tijd regelmatig voor dat we niet meer bereikbaar zijn omdat ons oude adres of e-mail- adres nog in het bestand van haar staat. Naam, adres, telefoon en e-mail-adres. Ben

Leonnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-58238293936945022812011-05-17T20:51:00.003+02:002011-05-18T07:37:00.614+02:00

Het lijkt voorbehouden aan mannen, want je ziet zelden een vrouw spugen tijdens het hardlopen.En de neus wordt door de dames netjes geleegd in een meegebrachte zakdoek. Nee, dan de heren. Bedreven drukken zij een vinger op een van de neusvleugels en "legen" de neusgaten om en om totdat de luchtwegen weer vrij zijn. Waar komt het spugen vandaan? Antropologen verwijzen naar de globalisering,

Leonnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-2044556835070600082011-05-13T21:20:00.003+02:002011-05-14T20:29:42.856+02:00

Op zaterdag 28 mei 2011 vindt de eerste editie plaats van de dcdloop: Een nieuw hardloopevenement in Beverwijk georganiseerd door av DEM. De DCD Loop is er voor iedere loper. Het maakt niet uit of je net begint, jong of oud bent. De DCD Loop start op de atletiekbaan van DEM en brengt je vervolgens naar de Citadel in de Broekpolder om daarna weer terug te keren naar de atletiekbaan voor de finish

Leonnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-65677162721266571662011-05-10T21:48:00.000+02:002011-05-10T21:48:40.537+02:00

Pijn of zwelling aan lichaamsdelen of gewrichten tijdens of na het hardlopen vertellen je dat er iets mis is. Maak even een pas op de plaats en hanteer de RIJDO-methode: rust, ijs, druk en omhoog. . rust: ontzie de pijnlijke of gezwollen plek, simpelweg door er even niet op te lopen of te steunen. Probeer het gewricht wel te bewegen. Als dat niet lukt of de pijn niet te harden is, moet je echt

Leonnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-74946914582698271792011-05-05T21:40:00.001+02:002011-05-05T21:47:49.137+02:00

Beste lopers van Vrijheid Blijheid, Ik kan jullie mededelen,dat mijn 3e kleinkind geboren is op woensdagochtend om 10.41 uur Zijn naam is Lyshaino en weegt 3625 gram. Moeder en kind maken het goed.En Opa natuurlijk ook! Groeten,Peter.

Leonnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-40584324530203833012011-04-29T22:06:00.000+02:002011-04-29T22:06:58.794+02:00

Beste VB-lopers, Door middel van onderstaand kaartje wil ik jullie bedanken voor het getoonde medeleven naar aanleiding van het overlijden van mijn beide ouders in korte tijd. Er over praten en tegelijk sportief bezig zijn in de groep heeft me gesterkt in het dragen van dit verlies. Nogmaals bedankt, Henri Numan

Leonnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-23936946975104299892011-04-26T20:27:00.000+02:002011-04-26T20:27:06.036+02:00

Op 2e paasdag heb ik meegedaan aan de Paaspolderloop, een goed bezette 10 km-wedstrijd door het dorp en de weilanden bij Nieuwe Niedorp. Bij de start was het al aardig warm. Vanaf het begin ging het al hard voor de premiesprints op 2 en 5 km. Zelf had ik gekozen om een vlak tempo te lopen en na 2 km kwam ik als 15e door. Door de warmte en snelle start kregen veel tegenstanders het erg zwaar,

Leonnoreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-60443471065830691542011-04-25T15:37:00.004+02:002011-04-26T11:13:34.604+02:00

M-REC, 5 km PRESTATIE (over kopje Bl'daal): 2e pl.: Erik Langeveld, 19:10

Erikhttp://www.blogger.com/profile/01098384250244857838noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-82382278912199894892011-04-15T21:28:00.001+02:002011-04-15T21:34:34.022+02:00

Good Stuff!

Leonnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-12721820482420793932011-04-14T07:26:00.005+02:002011-04-14T08:02:19.864+02:00

Erik Langeveld: eerste marathon in 4:25:35. Doorkomst halve in 1:41:19 (op schema). Vanaf 28km blokkerende rechterhamstring: 2e helft (vanaf 28 strompelend) in 2:44:16 (oeps...).

Erikhttp://www.blogger.com/profile/01098384250244857838noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-84937498475012109822011-04-05T14:38:00.002+02:002011-04-05T15:14:48.875+02:00

Al sinds de oudheid wordt naarstig gezocht naar het perfecte anti-katermiddel. De Griekse dichter Amphis adviseerde de consumptie van gekookte kool. Onze oosterburen kennen het: "Katerfrühstück", een ontbijt van haring, augurken en goulash. Russen duiken de sauna in en zweten de alcohol uit. Een mix van tomatensap en een rauw ei is de meest gebruikte remedie in Amerika. Sommige notoire drinkers

Leonnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-81868488899757213262011-03-29T20:53:00.001+02:002011-03-29T20:58:01.406+02:00

Sporthuis Visser uit Egmond aan Zee heeft die "barbaarse loopgroep" uit Heemskerk weer uitgenodigd voor een training. Altijd welkom zo'n training in een ander gebied. Dus als je zin hebt om mee te gaan, wil je me dan mailen en het liefst zo snel mogelijk? m.olthoff@kennemercollege.nl Groeten, Pien

Leonnoreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-10535128332364147922011-03-28T19:24:00.000+02:002011-03-28T19:24:05.244+02:00

Afgelopen woensdag (23 maart)heeft Ralph Apeldoorn meegedaan aan de NK veldloop voor gemeentemabtenaren in Lelystad. Men kon kiezen uit de afstanden 6, 9 of 12 km. Er deden er in totaal ongeveer 4200 deelnemers aan mee. Ralph deed mee aan de 12 km. De tegenstand was weer sterk en er werd hard gestart. Na 1 km, in 3.15 min., lag hij al zesde en was er drie man vandoor. Maar na een klimmetje op 3

Leonnoreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-23412991325278875962011-03-26T21:23:00.003+01:002011-03-27T13:16:21.180+02:00

Met een kortere hiel kun je harder lopen. Dat is de conclusie van een onderzoek uitgevoerd aan de Vrije Universiteit in Amsterdam. Het is algemeen bekend dat de hoeveelheid zuurstof die een hardloper nodig heeft om met een bepaalde snelheid te hardlopen varieert tussen verschillende hardlopers. Deze Running Economy heeft onder andere te maken met de elastische eigenschappen van de pezen en

Leonnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-58615416838731990552011-03-20T23:12:00.002+01:002011-03-20T23:18:21.770+01:00

Paulnoreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-78086861906542702512011-03-20T18:03:00.004+01:002011-03-22T23:57:33.669+01:00

Een aantal ´Blije Vrijers´ zijn op verkenning geweest voor een onderzoek van een wintersportgebied voor het volgend jaar. Helemaal goedgekeurd! Er laat er zich een wel goed verzorgen zo te zien. Hier de uitslag van de enige echte en onder de meest barre omstandigheden gehouden Coopertest van Vrijheid Blijheid ( What's in a name )in het Heemskerker duin. Eric Langeveld 3150 Jos Stengs

Leonnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-15757429759930046382011-03-20T12:43:00.002+01:002011-03-20T12:49:56.208+01:00

Vrijdag 18 maart jl. had DEM weer een coopertest georganiseerd.Uitslag van de vrijeblijers:Ralph Apeldoorn 3600 meter (of meer, was uit zicht verdwenen!)Henk Blokker 2930 meterPeter Aardenburg 2980 meterHenri Numan 3030 meterRest VB DNF ?????groeten,Peter Aardenburg

Paulnoreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-27490974598794367232011-03-05T14:26:00.003+01:002011-03-24T21:32:45.932+01:00

Advertentie: Is uw gereedscap bot? Laat het vakbekwaam slijpen bij: "De Boorkop" te Heemskerk. Ook voor technisch en goed advies bij openingen en evenementen! Vrijdagavond 18 maart organiseert AV DEM een Coopertest. Ook zijn de lopers van Vrijheid Blijheid welkom. Menno Van Stralen

Leonnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-48151856049212336832011-03-04T21:07:00.000+01:002011-03-04T21:07:47.428+01:00

Onder de paraplu van AV Dem wordt op 28 mei 2011 de eerste editie van de Dem Citadel Dem loop gehouden. Inschrijving is geopend. Zie voor informatie: www.dcdloop.nl Groeten, Menno van Stralen

Leonnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-58399756334795202412011-03-04T20:02:00.004+01:002011-03-05T00:12:30.335+01:00

"Set Fire to the Rain" Adele We hadden deze tekst zondagmorgen liever andersom gezien. Deze is voor de Blije Vrijers die in de koude regen, en op karakter, even de "cooper" deden.

Leonnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-66614879771879263012011-03-03T18:14:00.000+01:002011-03-03T18:14:32.193+01:00

Zijn er lopers of loopsters van ons die zo'n prachtig paars t-shirt willen bestellen? Uiteraard wordt die ook weer voorzien van het VB-logo. Er zijn alleen t-shirtmodellen,geen hemdjes. Verder stelt Arie Visser uit Egmond voor om weer een training op een zondagochtend te doen in de duinen aldaar. Mensen die interesse hebben en weer mee willen, kunnen mij mailen . m.olthoff@

Leonnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-30054883382393279242011-02-24T21:07:00.007+01:002011-02-26T12:54:51.894+01:00

Vermist. Er is er een probleem ontstaan bij de trainingen in de duinen van de VB loopgroep. Sinds jaar en dag worden de hardloopsessies trouw door onze atleten afgelegd. De trainer laat ons door het duin verschillende routes afleggen. En dat is niet altijd even makkelijk, omdat we soms wel eens wat ruimtelijke oriëntatie missen en daardoor een verkeerde afslag nemen. Nu was dat kort geleden

Leonnoreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-53085487245932370602011-02-22T21:24:00.000+01:002011-02-22T21:24:14.184+01:00

Regelmatig hardlopen kan het verouderingsproces vertragen. Onderzoekers aan de Universiteit van Stanford ontdekten dat oudere joggers (dus ook wij van Vrijheid Blijheid) minder kans hebben om vroegtijdig aan ziektes te overlijden. Bovendien blijken ze minder vaak last te hebben van botontkalkingen en aandoeningen aan de knie. Ook hebben hardlopers een gezonder leven met minder gebreken (al hoor

Leonnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-6704759914252504242011-02-17T22:40:00.001+01:002011-02-17T23:42:14.005+01:00

In de Egmondse wateren zijn er dankzij 'Wikileaks' confronterende foto's boven komen drijven . Zeer belastend materiaal die we jullie niet willen onthouden. De heren doen zich na afloop van de Egmond halve marathon te goed aan een verschrikkelijke 'schranspartij'.

Leonnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-9379915475943719102011-02-15T21:04:00.000+01:002011-02-15T21:04:27.935+01:00

Waarschijnlijk is de inkt van deze dag nog niet droog of er is alweer een nieuw technisch snufje verzonnen om tijdens het hardlopen bij je te dragen. "Hardloopgadgets" waarmee je thuis ook nog eens de meest fantastische analyses kunt maken en een persoonlijk logboek kunt bijhouden. Wat je onderweg denkt nodig te hebben, ligt aan de manier waarop je het hardlopen beleeft en bedrijft.

Leonnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-76159837966931276642011-02-13T22:29:00.000+01:002011-02-13T22:29:01.773+01:00

Halve Marathon: Peter Loos 1:24:23 10Km: Peter Bijl 50:04 Jan Gaal 50:00 Menno van Stralen 40:48

Leonnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-82918297435413849612011-02-13T18:06:00.003+01:002011-02-13T18:30:55.479+01:00

Door Hans Nelissen is twee jaar geleden, op zijn verjaardag de Coopertest voorgesteld (bedankt Hans) en het wordt nu een onontkoombare traditie om zo rond zijn verjaardag even te controleren hoe we ervoor staan met ons loopvermogen. Mede dankzij onze leeftijd én ons talent wordt er uiteraard enige verbetering verwacht ten opzichte van de voorgaande jaren. Mocht het resultaat bij de test wat

Leonnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-16881006482948192852011-02-09T20:02:00.000+01:002011-02-09T20:02:17.633+01:00

Tracy is geblesseerd geraakt en kan de komende zondag niet in Schoorl lopen. Zij stelt haar nummer gratis beschikbaar voor iemand die de 30km wil lopen.

Leonnoreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-21811608617378529252011-02-07T21:43:00.003+01:002011-02-07T21:46:48.681+01:00

Beste mensen,Hou zondagmiddag 27 maart vrij in je agenda. Vanaf 15:30 uur zijn we welkom in café Lokaal in Heemskerk. We drinken dan een borrel om te vieren dat we de winter hebben overleefd en de zomer voor de boeg hebben. Om drie uur is er een mondharmonica demonstratie en vanaf een uur of vijf is er livemuziek, dus wellicht kunnen de beentjes nog van de vloer.Bij binnenkomst kan je een

Gerardnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-39993650822490692932011-02-07T19:50:00.000+01:002011-02-07T19:50:09.281+01:00

De intervaltraining is misschien wel de meest gedisciplineerde trainingsvorm van het hardlopen. Wat voor elke trainingsvorm geldt, gaat ook hier op: welk schema en welke soort interval het beste bij je past, moet ook uit de praktijk blijken en kun je per keer variëren. De ene keer de versnelling op een iets lager tempo, waarbij de tijd naar een lagere hartslag en het herstel korter is en het

Leonnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-86109181688587872182011-01-31T22:07:00.003+01:002011-01-31T22:18:31.929+01:00

Afgelopen zondag was de Tata Steel cross. En de heren van vrijheidblijheid hebben zich weer goed laten zien. Keurig gedaan mannen!HSEN, 9.3 KMPlts Naam GJ Woonplaats/Vereniging Tijd 3 Ralph Apeldoorn 76 DEM 34:04 H35+, 9.3 KMPlts Naam GJ Woonplaats/Vereniging Tijd 13 Peter Loos 66 avVN 37:54 MRECR, 9.3 KMPlts Naam GJ Woonplaats/Vereniging Tijd 24 Marc Castricum 64 Heemskerk 41:10 MRECR, 9.3

Marcnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-71525991992372026562011-01-31T00:23:00.002+01:002011-01-31T12:13:00.041+01:00

Op vrijdag 4 en zaterdag 5 maart 2011 zal in café De Zon het dertiende Rory Gallagher Tribute worden georganiseerd. De Stichting Rory Gallagher Tributes Holland organiseert jaarlijks een muziekavond rond de geboortedag van de Ierse bluesgitarist Rory Gallagher. Rory is in 1995 overleden en sindsdien wordt hij over de hele wereld geëerd met tributes om zijn muziek levend te houden. In

Leonnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-7603982916631276702011-01-28T20:35:00.000+01:002011-01-28T20:35:12.091+01:00

zondag 13 februari

Leonnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-25618606682495281852011-01-28T20:06:00.009+01:002011-01-29T09:43:11.119+01:00

Lopen op blote voeten is dit jaar een hype. Althans in de pers, want hoeveel lopers doen het nu werkelijk? En zeker niet doen bij de 'Blije Vrijers'! Je hebt gegarandeerd een aantal afdrukken van hun rubberen zolen op je voetjes staan als je zo probeert met ze mee te lopen. (de barbaren) Het versterken van je voeten is een meer voor de hand liggende optie. Door het gebruik van dempende

Leonnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-8107949957351769152011-01-26T11:57:00.000+01:002011-01-26T11:57:41.728+01:00

Advies voor onze lopers die eens wat anders willen. In plaats van elke avond door weer en wind te gaan hardlopen nu eens een héél andere hobby: Lekker knus op je zolder met je trein spelen! Hier belangrijk nieuws van Märklin.

Leonnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-48407203083312652532011-01-17T20:36:00.004+01:002011-01-18T20:21:59.125+01:00

Sven is 1 december geboren en woog 3655 gram en was 51 cm lang. Zoals de oudere opa's wel weten ga je iets langzamer lopen als opa, zie maar de uitslag van Egmond, maar wat je er voor terug krijgt is gewoonweg grandioos en met geen pen te beschrijven! Wel een waarschuwing voor de toekomstige opa's Henk en Krijn. Ik weet niet wat er gebeurt als je van een tweeling opa wordt. Groeten, Peter

Leonnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-67365801541681625532011-01-15T19:26:00.000+01:002011-01-15T19:26:28.082+01:00

Op zaterdag 28 mei 2011 vindt de eerste editie plaats van de DCD Loop: Een nieuw hardloopevenement in Beverwijk! De DCD Loop is er voor iedere loper. Het maakt niet uit of je net begint, jong of oud bent. De DCD Loop start op de atletiekbaan van DEM en brengt je vervolgens naar de Citadel in de Broekpolder om daarna weer terug te keren naar de atletiekbaan voor de finish. Er kan gekozen worden

Leonnoreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-66906753846610691922011-01-09T19:26:00.010+01:002011-01-16T12:09:10.933+01:00

BUKO 1 eerste bij de businessloop recreatie! Peter Oosterwal Mark Castricum Erik Langeveld Menno van Stralen Jack Post Van harte gelukgewenst mannen! Hier de individuele uitslag van alle deelnemers van de BUKO's: Ralph Apeldoorn 1:14:10 49ste bij de wedstrijdlopers Peter Oosterwal 1:31:41 Mark Castricum 1:32:26 Erik Langeveld 1:35:07 Menno van Stralen 1:36:45

Leonnoreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-11047321713438611962011-01-06T00:20:00.000+01:002011-01-06T00:20:21.286+01:00

Hier van Henk enige tips voor onze computerdeskundigen in de loopgroep.

Leonnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5362652.post-52478257785572988042011-01-06T00:10:00.002+01:002011-01-06T00:10:21.489+01:00

Video - Descente de cote en BuggyRollin

Leonnoreply@blogger.com0