Vrijdagavond: Poweryoga

Ofwel: Hatha Yoga
Simpel uitgedrukt: Yoga voor je gezondheid

- de hatha betekent: balans
- ha betekent: zon
- ta betekent: maan
- de soms verschrikkelijk moeilijke posities die we lang moeten aanhouden noemen
ze: asana's
- bij het in yoga rekken of stretchen gebruikt een persoon een lang aanhoudende positie en moet hij zijn ademhaling voortdurend in acht nemen.


Hier zomaar wat kreten van een deelnemer die denkt dat je door "stretchen"de spieren beter kunt laten functioneren. Niet alleen in het sportieve- maar ook in het normale- dagelijkse leven.

Het is pittig bij Lucy, maar wel de moeite waard.
Je wordt weer eens hard met je neus op de feiten gedrukt, ofwel op je lichamelijke beperkingen.

Zo sta je weer stevig met je benen op de grond, moet je je lang naar boven uitrekken en inademen, vervolgens weer diep naar een gevouwen houding met je navel naar je bovenbenen en niet vergeten uit te ademen.
Dan naar steun op je handen om vervolgens één voet tussen je handen te plaatsen. En maar door en door. Pauze? Ja, mooi niet! Alleen aan het einde van de les; dat is lekker ! Mag je een aantal minuten tot bedaren komen opzoek naar innerlijke rust.

Onder de echtgenotes van onze mannelijke hardlopers zit toch echt wel het beste talent .
Mijn respectvolle complimenten voor ze; eindelijk kunnen ze die hardlopende mannen eens een lesje leren !