Leiden marathon

Op verzoek toch nog maar even the story of Leiden.

Vijf weken na Rotterdam wilde ik de marathon wat rustiger starten met als belangrijkste doel lekker lopen. De start ging prima met ca. 4:30 min/km. Doorkomst halve op 1:34:34, 5 minuten langzamer dan R'dam (tempo 4:29 min/km). Relatief lage hartslag, lekker ritme, lucht genoeg. Het werd wel langzamerhand erg warm. Goed gedronken, maar bij 34 km toch weer kramp in de hamstrings. Het diende zich redelijk vanuit het niets aan, was ook nog niet heel erg vermoeid. Hierdoor een zware laatste 8 km's en veel tijd verloren. Twee km voor 't einde liepen de spieren helemaal vast en moest een masseur mijn spieren weer in topconditie krijgen voor de 'eindsprint'. Per saldo nog een minuutje sneller gefinisht dan R'dam in 3:36:31, dus een pr als troostprijs. Ach, elke keer een minuutje eraf dan wordt het nog wat rond mijn 80e J

Uitgebreider verslag op mijn blog.

groet, Erik