Tips van Bart

Beste lopers van VB

Ik lees op de site en hoor regelmatig onder het lopen, dat we zo af en toe best wel eens vervelend geblesseerd raken.
Van mij de tip en/of boodschap dat we véél blessureleed kunnen voorkomen door veelzijdiger te gaan bewegen.
Denk er eens aan het duurlopen te gaan combineren met zwemmen.

Het is altijd mogelijk om eens vrijblijvend bij de 'DEM triatlongroep' te komen zwemmen. Op woensdag is er een trainer bij die vanaf oktober 'n schema heeft voor beginners. En in enkele maanden wordt de techniek en conditie verbeterd om een uur lang banen te kunnen zwemmen.De conditie van het gehele lichaam neemt toe, het loopvermogen neemt niet af,je zwemt i.p.v één keer minder te lopen. Je kracht voor wat betreft de intervallen neemt toe.

Mensen kunnen op proef vrijblijvend meedoen op woensdagavond of zaterdagochtend.Géén wedstrijdverplichting, géén loop- of fiets-trainingsverplichtingen.
Deze zijn spontaan in overleg mogelijk. Kosten nog geen 50 euro per kwartaal voor begeleidend zwemmen 1 x per week.

Kijkt u eens op de site van: “ DEM Duursport”
Groeten, Bart Numan

Voor beginners hier tips.