DEM info dag

Beste loper of loopster

Op zaterdag 5 september 2009 zal op het sportpark Adrichem bij de Atletiek Vereniging DEM een running info dag worden georganiseerd.
U bent van harte welkom.

Alvast bedankt voor de medewerking en wij hopen dat het een mooie dag wordt.

mvg Koos Kiers.


Running Info Dag

Marti ten Kate gastspreker bij a.v. DEM te Beverwijk
Op zaterdag 5 september 2009 zal op het sportpark Adrichem bij de
Atletiek Vereniging DEM een running info dag worden georganiseerd, waar
zowel beginnende als gevorderde lopers en loopsters interessante
informatie sessies kunnen bijwonen en de opgedane kennis kan ook zelf in
de praktijk op de baan gebracht worden.
De voorzitter van DEM Koos Kiers zal de dag om 10:00 openen en de
wethouder sportzaken van Beverwijk Frank Frowijn komt uitleg geven
waarom 30 minuten bewegen zo goed is. Daarnaast zal Marti ten Kate
jullie inspireren met het hardloop virus.

10:00 Opening Koos Kiers 10:05 30 min bewegen en Start to Run met
Frank Frowijn
10:30 Waarom is hardlopen zo leuk? met Marti ten Kate
11:00 Wat komt er allemaal bij kijken als je gaat hardlopen? met Koos
Kiers
11:20 Wat heb je nodig voor het hardlopen? met Peter Veldhuis
12:00 Hartslagmeting met Polar Jeroen
12:30 Hardloopblessures met Fysiotherapeut DEM, Menno van
Lieshout
13:00 Hardlopen voor vrouwen met Barbara Kerkhof
13:30 Voeding als bepalende factor met Gunilla Boomsma
14:00 Compressie kousen met Herzog Harald

Ook zullen er praktijk workshops gegeven worden van 10:00 uur t/m 15:00
uur waaronder:
-Running-schoenen testen
-Fit for feet voetanalyse
-Testen hartslagmeters Polar
-Warming up en Core stability
-Diverse trainingsvormen voor beginners en gevorderden