Enkele VB lopers deden mee met de AVC Strand- & Duinloop in Bakkum Castricum

 

10,1 km mannen masters (ouder dan 40 jaar) 
Ralph Apeldoorn van V/B won in deze categorie (waarin er 36 deelnemers waren) met een tijd van 38.14. 

Ralph, Sylvia, Tracy, Menno, 

Marja, Annelies, Arno en René

werden gesignaleerd op het parcours.

De omstandigheden op het strand waren meer dan bar! 

2e Kerstdag VB traditie. Heerlijke traktatie met dank aan Ge, Patty, Annelies en Pien! Uiteraard ook Sjerry en Henk bedankt voor hun tomeloze inzet!

 

Gerrit heeft zijn mond dicht (dit keer) 😊

EFFICIËNT TRAINEN

 https://www.nu.nl/wetenschap/6243614/silly-walk-uit-monty-python-is-volgens-onderzoekers-heel-goed-voor-je-fitheid.html

KIJK OOK HET FILMPJE ONDERAAN VOOR INSTRUCTIES.

FIJNE KERSTDAGEN !

 

Kerstloop maandag 26 december

Loopgroep Vrijheid Blijheid wil op 2e Kerstdag, maandag 26 december,  na afloop van ons hardlooprondje, even gezellig samen de feestdagen vieren. We doen dat onder het genot van koffie, warme chocolademelk en natuurlijk iets lekkers. Helaas is onze vaste locatie, de PWN overkapping weggehaald, maar we gaan zeker in de naaste omgeving een mooi plekje vinden. 🌲🌲🌲🌲🌲Tot maandag.  🌲🌲🌲🌲🌲 Gerard Houtenbos

De temperatuur was rond het vriespunt. Door de matige tot vrij krachtige zuidoostenwind voelde het veel kouder aan.

 

Sjerry was speciaal uit Heerhugowaard gekomen om ons te trainen tijdens deze winterse omstandigheden. Camerawerk is van onze Bart.

 

Goed gedaan Tracy! Je deed fikste hem; De PRE-RUN NN EGMOND op 10 dec. 2022

 

 

Jos en Bart vormen met enkele andere het V/B Fiets Team en deden een strandrit van 30 KM. Zo blijven de heren fit!

 

Tata steel Ploggers, waaronder Fanny en Remco deden donderdag de ploggersloop in Velsen Noord. Al het afval wat ze tijdens hun loop op straat zien liggen rapen ze op. Velsen is weer NETJES!!

 

Was weer een heel mooi rondje onder leiding van Sjerry en bovendien een flinke opkomst, ondanks één graad boven nul!

 

rondje 4 dec 2023