donderdag, juni 30, 2005

We gaan naar Schoorl

Donderdag 21 juli gaan we naar Schoorl voor één van die slopende lopen door de duinen.
Dan zijn we er helemaal geschikt voor volgens een aantal lopers van de Vrijheid Blijheid. (volle maan)

Heb je óók zin? We vertrekken 18.15 uur van het Heemskerks- Stadhuis en iedereen is van harte welkom.

Natuurlijk gaat de donderdagtraining in de Heemskerkse duinen gewoon door voor de twijfelaars.

woensdag, juni 29, 2005

Wij waren helden!

Hoe is het in hemelsnaam mogelijk dat wij als geborenen in de 60-er jaren (en daarvoor) nog leven?
Volgens de theorieën anno 2005 zouden we toch allang dood moeten zijn?

- Wij zaten in auto's zonder veiligheidsstoeltjes, gordel of airbag.
- Onze bedden en speelgoed waren geschilderd met verf vol lood en cadmium.
- Bovenaan een trap was geen hekje; wie te ver ging flikkerde gewoon naar beneden.
- Als je wakker werd in bed hoorde niemand dat, en als er echt iets was moest je hard schreeuwen voordat je ouders het merkten.

- Flessen met gevaarlijke stoffen en alle apotheekpotjes konden we gewoon met onze handjes en beperkte motoriek openen.

- Poorten en deuren gingen gewoon dicht, en als je met je vingers er tussen zat waren ze weg.
- Op de fiets zat je achterop met je gat op de bagagedrager en probeerde je je vast te houden aan de schroefveren van het zadel voor je.

- Een helm hadden ze nog niet eens op een bromfiets, laat staan op een fiets.
- Water dronken we uit de kraan, niet uit een fles.
- Brood stond stijf van conserveringsmiddelen, na twee weken was een Bums of Kingkorn nog net zo vers als in de winkel.

- Kleur en smaakstoffen moeten toen ook al hebben bestaan, want zo rood, groen of geel als die limonade toen was, zie je ze nu echt niet meer.

- Een kauwgom legde je 's avonds op het nachtkastje en stak je 's morgens weer in je mond.
- Op school hadden ze maar één maat bank met zo'n heerlijk gevaarlijke klep er aan.
- Schoenen waren meestal al ingedragen door broer, zus, neef of zo, en ook je fiets was of te groot of te klein.

- Een fiets had geen versnellingen en als een band kapot was leerde je vader je zo snel mogelijk om hem zelf te plakken.

- We gingen 's morgens weg van huis en we kwamen terug als de straatverlichting aan ging. Niemand wist waar we waren in de tussentijd en we hadden geen GSM mee!

- Het bos of een park was een plek om te spelen en geen viezemannetjesverzamelplek.
- Als we naar een vriendje gingen, liep je er gewoon naar toe, je hoefde niet aan te bellen en ook geen afspraak te maken. Er ging ook geen volwassene met je mee. Je ging gewoon achterom.....

- Wij aten ook al koekjes en kregen brood met veel boter en werden toch niet dik.
- We dronken uit dezelfde fles als onze vrienden en niemand werd er ziek van.
- Wij hadden geen Playstation, Nintendo, X-box, 64 televisie zenders,videofilms,surround sound, eigen televisie's, computer of internet. Wij hadden vrienden!

- De televisiezender begon pas om 18.00 uur. Dan kwam een uurtje wat leuks voor de kinderen en oh wee als je daarna durfde op te staan om op een knopje van een andere zender te duwen (die zaten aan het toestel vast). Pa bepaalde wat en hoe lang je daarna nog keek.

- We hebben ons gesneden, botten gebroken, tanden uitgevallen en er werd niemand voor naar de rechter gesleept. Dat waren gewoon 'ongelukken' en soms kreeg je er ook nog zelf een extra pak slaag voor.

- Wij vochten en sloegen elkaar soms groen en blauw, en er was geen volwassene die zich er druk over maakte, laat staan een lieveheersbeestje op je jas spelde.

- Pedagogisch verantwoord speelgoed maakten we zelf; met stokken sloegen we naar ballen en per ongeluk naar onze kameraden. We bouwden zeepkisten en merkten onder aan de berg dat we de rem vergeten waren.

- We voetbalden op straat, en alleen wie goed was mocht mee doen; wie niet goed genoeg was moest maar blijven kijken en Ieren omgaan met teleurstellingen.

- Op school zaten ook domme kinderen. Zij gingen en kwamen op dezelfde tijd als wij en kregen de zelfde lessen. Zij deden soms een klas nog een jaar en daarover waren ook geen discussies op ouderavonden. De meester had altijd gelijk.

- We smeerden onze boterhammen zelf, met een grote mensen mes, en als je ze vergeten was kon je op school niets kopen! Als je de korst niet at had je een beetje meer honger de rest van de dag.

- Wij gingen met de fiets naar school, helemaal zelf, ook in de winter! Als je moeder aan de huisdeur nog naar je zwaaide was je al een "watje"!
- Als je problemen veroorzaakt had, waren je ouders het eens met de politie.
Ze kwamen wel om je te halen, maar niet om je er uit te lullen. Onze daden hadden consequenties. Dat was duidelijk en je kon je niet verstoppen.

- Wij hadden vrijheid, mislukkingen, succes en verantwoordelijkheid.
- We hebben er mee moeten Ieren omgaan. Onze generatie heeft veel mensen voortgebracht die problemen kunnen oplossen, innovatief bezig zijn en daar bij risico durven nemen en voor de gevolgen instaan.

Hoor jij daar óók bij?

GEFELICITEERD, WIJ WAREN HELDEN!

Een stukje schrijven van het Clubblad van "Toss" uit Heemskerk.

dinsdag, juni 14, 2005

Foto's Leiden marathon

Tracy en Henk passeren de Morse Poort met nog maar één kilometer te gaan.


Omkleden in het kantoor van Switch.

Het was daar in Leiden

Twaalf juni. Wat een dag!

Met Jack Duineveld als jarige Job met ons mee. De avond daarvoor viert hij zijn feestje en dan nog eventjes hardlopen nadat de laatste visite (ene Paul B) amper vier uur daarvoor zijn huis had verlaten.
Lopen op karakter heet dat.

De Leidse marathon, met alles erop en aan om uit te groeien tot een groot loopevenement in de toekomst.
De route gedeeltelijk door de stad en daarna door dorpjes en de natuur. En dan niet te vergeten: de welkome belangstelling van een gezellig publiek.
Ook hier, net als bij de Dam tot Dam, supermuziek en langs de route veel podiums met diverse bandjes! Neem daarbij nog de prestaties van onze dames, kortom, een dag om in te lijsten.

Allemaal indrukken, eigenlijk teveel om hier weer te geven op deze site, maar onder het lopen bij de volgende trainingen in het duin zal je er nog wel het een en ander over horen.

Natuurlijk niet alles geloven wat ze te vertellen hebben hoor!
Vooral niet die verhalen over de cooling- down na afloop op dat terras langs de route.
Uit beleefdheid hebben we dit etablissement moeten opzoeken om de organisatie van Switch te bedanken voor hun inspanningen en uiteindelijk een klein drankje moeten nuttigen.
Posted by Hello

Uitslagen Leiden

Hier de uitslagen, en zoals Jos dat ook altijd doet, in willekeurige volgorde.

HALVE MARATHON

Bart Numan : wéér incognito, en deze keer als vrouw (hoe die illegaal dat toch voor elkaar krijgt bij de dopingcontrole?) 1: 34:30

Dik Pruis: zijn schoonzus hielp hem van zijn blessure af en gelijk loopt hij een dag later zijn p.r.! 1: 33: 45

Edwin Glerum: "de dokter" liep óók een p.r. (poweryoga!) 1: 42:27

Gerard Klaase: als eerste van de Switch- loopgroep gefinisht 1: 33: 20

Jack Duineveld: na zo'n avond toch erbij zijn om te herstellen 1: 47: 46

Leon Schelvis: same as usual 1: 39: 17

Paul Bakker lopend onder de pseudoniem: Alexander van Buuren, begint rustig maar zet na tien kilometer de turbo erop
(waar haalt ie dát nou weer vandaan?) zeker lijfwachten bij zich gehad die hem voortgesleept hebben. 1:36: 20

MARATHON

Henk Blokker: de bezielende coach, deze keer van Tracy. (klasse)
3: 51:53

Tracy Andringa: geweldig goed gedaan dame (van ons allemaal mag ze naar de Bostonmarathon)
3: 51:53

Pien Olthoff: en wat denk je?
3:21:24


pien

maandag, juni 13, 2005

Gevraagd: petjes en shirts van Switch

Mijn vrouw geeft les aan groep 8 op de basisschool. Ze is erg onder de indruk van de petjes en shirts van Switch. Die wil ze gebruiken in een musical van groep 8 op 4 juli a.s.
Willen degenen die in het bezit zijn van een petje en een shirt deze aan mij (te leen) geven. Naast mijn shirt en petje zoekt ze er nog 8. Alvast bedankt voor jullie medewerking.
Paul Bakker

De halve en hele van Leiden

Hier alvast wat foto's! Ik weet dat er nog meer gemaakt zijn. Die komen er nog aan! En ook de uitslagen. De foto's zijn gemaakt door Leon.






Nagekomen foto toegezondendoor Tracy op 14-06-2005:
paul

zaterdag, juni 11, 2005

Vrijdagavond: Poweryoga



Ofwel: Hatha Yoga
Simpel uitgedrukt: Yoga voor je gezondheid

- de hatha betekent: balans
- ha betekent: zon
- ta betekent: maan
- de soms verschrikkelijk moeilijke posities die we lang moeten aanhouden noemen
ze: asana's
- bij het in yoga rekken of stretchen gebruikt een persoon een lang aanhoudende positie en moet hij zijn ademhaling voortdurend in acht nemen.


Hier zomaar wat kreten van een deelnemer die denkt dat je door "stretchen"de spieren beter kunt laten functioneren. Niet alleen in het sportieve- maar ook in het normale- dagelijkse leven.

Het is pittig bij Lucy, maar wel de moeite waard.
Je wordt weer eens hard met je neus op de feiten gedrukt, ofwel op je lichamelijke beperkingen.

Zo sta je weer stevig met je benen op de grond, moet je je lang naar boven uitrekken en inademen, vervolgens weer diep naar een gevouwen houding met je navel naar je bovenbenen en niet vergeten uit te ademen.
Dan naar steun op je handen om vervolgens één voet tussen je handen te plaatsen. En maar door en door. Pauze? Ja, mooi niet! Alleen aan het einde van de les; dat is lekker ! Mag je een aantal minuten tot bedaren komen opzoek naar innerlijke rust.

Onder de echtgenotes van onze mannelijke hardlopers zit toch echt wel het beste talent .
Mijn respectvolle complimenten voor ze; eindelijk kunnen ze die hardlopende mannen eens een lesje leren !


 

 

 

zondag, juni 05, 2005

Loopschema Kerngroep Zaanstreek

Van Tracy de volgende informatie:


Loopprogramma 2005 Schoorl, Egmond en Amsterdam
Aanvangstijden: alle wedstrijden 19.30 uur
Plaats:
Di. 7 juni Amsterdam Bosbaan 5-10 km
inschrijven bij de kop van de roeibaan


Di. 14 juni Bosloop Schoorl 4- 8
inschrijven in restaurant” Klimduin”
Di 21 juni Bosloop Schoorl 4- 8
Di 28 juni Bosloop Schoorl 4- 8


Di 5 juli Strandloop Egmond 4-10
inschrijven nabij paviljoen “De Schelp”
Do 7 juli Bosloop Schoorl 4- 8
Di 12 juli Strandloop Egmond 4-10
Do 14 juli Bosloop Schoorl 4- 8
Di 19 juli Strandloop Egmond 4-10
Do 21 juli Bosloop Schoorl 4- 8
Di 26 juli Strandloop Egmond 4-10
Do 28 juli Bosloop Schoorl 4- 8
Di 2 aug Strandloop Egmond 4-10
Do 4 aug Bosloop Schoorl 4 -8
Di 9 aug Strandloop Egmond 4-10
Do 11 aug Bosloop Schoorl 4- 8
Di 16 aug Strandloop Egmond 4-10
Do 18 aug Bosloop Schoorl 4- 8
Di 23 aug Strandloop Egmond 4- 10
Do 25 aug Bosloop Schoorl 4- 8
Do 1 sept Bosloop Schoorl 4- 8
Di 6 sept Bosloop Schoorl 4- 8
Di 13 sept Bosloop Schoorl 4- 8

Verdere informatie: B.Kok Tel: 06-24259287

Veel over deze loopwedstrijden gehoord van Gerard K. en Paul H. tijdens de trainingen van Vrijheid Blijheid.
Heroïsche veldtochten door de witte duinen van Schoorl met een niets ontziende strijd op de zandheuvels, tegen windstormen in en soms in de verzengende hitte, maar vooral: tegen "lastige tegenstanders"! ( zeker als je PH en GK samen laat lopen moeten ze "superlastig"voor elkaar zijn heb ik begrepen)

Ik ga er in ieder geval getuige van zijn deze zomer om te zien of dat allemaal nou wel waar is.
Het snot voor de ogen lopen en helemaal naar de Filistijnen gaan; toch wel leuk hè zo'n loopgroep?
Wie gaat er nog meer mee?

vrijdag, juni 03, 2005

Nieuwe inschrijving

Ik heb per email iedereen een nieuw inschrijvings-, c.q. wijzigingsformulier gestuurd. Als je dat om de een of andere reden nog niet hebt gehad, kan je het hier downloaden. Vul het in, maak het bedrag over, en stuur het terug.

Groeten,

Gerard