Ralph in de modder bij de NK Cross

Op sommige dagen regent het en dan verandert een parcours in een modderballet.

Zo ook vandaag in Wageningen waar ik mee deed aan de NK Cross.

Het was vier ronden door de modder met een enkel redelijk beloopbaar stukje. Na het inlopen zag ik al dat het een mooie race zou worden en ik kreeg er veel zin. Behoudend gestart waardoor ik in de eerste ronde met een mooi groepje mee kon en dat pakte goed uit. Iedere ronde schoven we weer een stukje verder op naar voren.

Uiteindelijk de 10,3 km lange cross als 34e geëindigd in 37.05 min. Het ging erg lekker en ik ben hier ook dik tevreden mee.

Groeten, Ralph.

Bezoek de atletenwebsite van Ralph.

Tracy's verjaardag

Nu alvast een uitnodiging vanTracy voor haar verjaardag
op 2 september.



En nog leuker: .... we mogen allemaal van haar meedoen!


http://www.haarlemmermeermarathon.nl/index.php

Groeten uit Schoorl

En ze hebben meegedaan, onze VrijheidBlijheidstrijders/sters!

Tijden 30 km

Mark 2:22:03
Mirjam 2:22:04
Jack Post 2:22:04
Edwin 2:32:18
Tracy 2:36:08

21 km

Dik 1:36:54
Cor Molenaar 1:55:30

10km

Ralph 32:42
Menno 40:46

Foto's DEM Duinloop 4 februari2007

Ralph vandaag 2e met een tijd van ca. 33 minuten. Geweldig resultaat. Gefeliciteerd!
Ik heb vandaag niet gelopen vanwege verkoudheid. Jammer want de omstandigheden waren echt perfect. Windstil en een heerlijke temparatuur. Van de nood maar een deugd gemaakt door wat foto's te nemen.

groeten,
Paul Bakker

Vertrouwelijk e-mail onderschept

De e-mail met bijbehorende foto die hieronder is weergegeven, is onlangs onderschept en heeft een nogal vertrouwelijk karakter. Daarom het verzoek om het niet aan anderen te vertellen.


Beste medeloopsters,

Nou, nou jullie willen het niet geloven maar ik ben werkelijk hersteld van alle vermoeidheid de afgelopen weken.
Zie mijn revalidatie op grote hoogte (foto)
Pijn in m'n rug opgelopen van het steeds maar rondkijken of Tracy al in m'n buurt was bij de halve van Egmond, plus het verwerken van al die geestelijke pesterijen van juf P!
Nou het was me een periode hoor!
Hoofdzuster An heeft me de afgelopen dagen een rustkuur in de bergen voorgeschreven en het heeft geholpen!
Ik ben weer helemaal terug de oude.

Zie jullie nog wel eens bij een hardloopwedstrijd of zoiets dergelijks!
Groeten, Leon

Kippenvel

Jerome Murat