Pien alweer jarig !

En natuurlijk weer Sjerry!

DEM Duinloop

De DEM Duinloop op zondag 7 februari!

Borrelen in Lokaal

Beste mensen,

Hou zondagmiddag 28 maart vrij in je agenda. Vanaf 15:30 uur zijn we welkom in café Lokaal in Heemskerk. We drinken dan een borrel om te vieren dat we de winter hebben overleefd en de zomer voor de boeg hebben. Vanaf een uur of vijf is er livemuziek, dus wellicht kunnen de beentjes nog van de vloer.

Bij binnenkomst kan je een bijdrage inleveren bij de penningmeester. Iedereen is zelf wel in staat om bij benadering zijn of haar bijdrage in te kunnen schatten. Als het op is, komen we vanzelf weer bij je langs.

Geef per omgaande even aan of je er bij zult zijn en of je partner meekomt.

dws@tiscali.nl

Groeten, Gerard J.M. Houtenbos

Sneeuwloop!

Ze krijgen er maar niet genoeg van en vermaken zich prima.

Sneeuwloop 24 januari 2010

Shirts passen bij Pien

Beste Vrije Blijers,

Iedereen die dat wil kan komende donderdag zijn shirtje komen passen bij het gemeentehuis! Ik neem gewoon de hele doos mee en dan kunnen we eerst kijken of de maat goed is, voordat ik de shirts laat bedrukken!




Mocht het dan niet de goede maat zijn, dan kan ik het shirt misschien nog ruilen! Met opdruk kan dat zeker niet!

Groeten, Pien


Afbeelding afgekeurd door de dames van Vrijheid Blijheid.

Coopertest!

Beste lopers en loopsters,

Mijn voorstel is om op zondagochtend 28 februari de Coopertest te doen.
Groeten, Henk Blokker


Nog even ter herinnering de uitslagenlijst van de Cooper-test VB op zondag 22 februari 2009.

Bart Numan 3125 meter
Calvin Andringa 2400
Cor Molenaar 2490
Gé van der Lem 2630
Hans Nelissen 2450
Hans Zeeman 2450
Henk Blokker 2950
Henri Numan 3025
Jack Post 3150
Jan Gaal 2480
Leon Schelvis 2820
Michaël Elgin 2700
Mirjam Olthoff 2950
Naiomi Andringa 2450
Nico Brantjes 2250
Peter Bijl 2450
Ralph Apeldoorn 3600
Ron Wijker 2720
Sjerry van Rixel 2620
Tracy Andringa 2450

Opa Peter met kleindochter Lina

Ik ben Lina Kari Kooijman en ben op 31 december 2009 geboren in Nieuwegein.
Mijn Opa Peter en Oma Karin uit Beverwijk zijn héél trots op mij want ik ben hun eerste kleinkind.
Opa Peter heeft beloofd dat als ik wat ouder ben hij me "de Kromroute" in het bos zal laten zien!
En misschien ga ik later ook wel "hardlopen".

Groetjes van Lina.

Onze trainster met haar pupillen

Lars,Femke,Joelle,Noelle,Isis,Eline,Mariska en Robert plus Eric en Tracy en bijna Titch zijn op het strand in Heemskerk geweest.

De duinen blijven een beetje glad maar verder gaat de training super.
De afstanden worden langer en langer, makkelijker en makkelijker.
Volgende keer misschien geen ijs en sneeuw in de duinen en nog meer pupillen erbij.

Achteruitlopen of helemaal zonder benen?

Achteruitlopen is een relatief nieuwe sport die door steeds meer mensen serieus wordt beoefend. Inmiddels worden er zelfs hele marathonwedstrijden achteruitlopen georganiseerd. Het ziet er misschien erg grappig uit, maar het is toch een stuk moeilijker dan je denkt.
Wie achteruitloopt, gebruikt een andere techniek dan bij het normale vooruitlopen. Je moet op je voorvoet beginnen en op je achtervoet eindigen. Ook omdat je coördinatie een stuk minder is valt verder aan te raden om kleine passen te nemen. Overigens wordt achteruitlopers aanbevolen tijdens wedstrijden elleboogbeschermers te dragen.
Achteruitlopen zal waarschijnlijk niet snel op de Olympische Spelen te zien zijn, maar de WK zijn sinds jaar en dag een feit. Vooralsnog is Duitsland de grote voortrekker, of beter: achtertrekker, in de meeste disciplines. Maar dan heb je het ook niet meer over achteruitlopen, maar over rückwertslaufen!

“Blade runner” Oscar Pistorius (1986) uit Zuid-Afrika is een echte doorzetter. Op heel jonge leeftijd verloor hij beide benen, maar dat weerhield hem er niet van een succesvol atleet te worden. Op carbonprotheses haalt hij Olympisch goud op de Paralympics en loopt ook een aantal wereldrecords. Ambitieus als hij is wil Pistorius deelnemen aan de Olympische Spelen in Peking: “Ik voel me niet gehandicapt”.
Begin 2008 verbiedt de internationale atletiekfederatie (IAAF) hem echter om hieraan mee te doen. Reden: de protheses zouden hem een technisch voordeel geven. Wetenschappelijk onderzoek wijst vervolgens uit dat dit niet aantoonbaar kan worden vastgesteld. Het internationale sporttribunaal in Lausanne geeft de Zuid-Afrikaan de kans om zich te plaatsen voor de Zomerspelen in Bejing.
Uiteindelijk komt Pistorius zeventiende seconde tekort voor deelname aan de 400 meter en in de estafetteploeg wordt hij niet opgenomen. Hij krijgt dus niet de kans om de prestatie van George Eyser in 1904 te evenaren. Deze atleet stond met één houten been in verschillende finales.

Een trimmer.

Dagomzet

Door het wegblijven van zoveel hardlopers afgelopen zondag in Egmond aan Zee heeft de middenstand van het zeedorp toch wel een fikse kater opgelopen wat betreft hun omzet.

Uitzonderlijk is het dan ook dat “Hotel Bellevue” deze zondag de dagomzet ruimschoots gehaald schijnt te hebben, zo bereiken ons de berichten.

De avonturen van Jack en Edwin

Beste Blije Vrijers,

Wij hebben ons vandaag (gisteren) toch naar Egmond geslipt en hebben daar de LOZ'ers weer even op de kaart gezet.

Edwin, een vreemde mevrouw en ik gingen na ca 2 uurtjes gelijktijdig over de streep. De NOS was er nog niet maar dat mocht de pret niet deren.

Jack en Edwin

Koffie met appeltaart en slagroom,het rondje traditioneel (dus wel door de duinen) volbracht en daarna bier en patat!

Tot gauw,

Jack Duineveld

Halve marathon Egmond afgelast vanwege weer

De halve marathon van Egmond gaat zondag niet door. Dat organisatie ziet ervan af omdat het KNMI waarschuwt voor extreme weersomstandigheden, meldt de Atletiekunie.

Vrijdag werd al uit voorzorg besloten om de marathon geheel over het strand te laten gaan omdat de duinpaden te glad zijn. Het zou de eerste keer zijn dat in het 38-jarige bestaan van de PWN Egmond Halve Marathon alleen over het strand wordt gelopen.

Onze goede voornemens 2010

We gaan ons afval beter scheiden.

Hardlopers van VB: "Laten we dit het komende jaar vooral blijven doen."

Informatie Egmond halve marathon

Winters weer noodzaakt Egmond halve marathon tot alternatief-parcours

Datum: 07-01-2010

Hoe kom je uit een wak?

Hardloopwetenswaardigheden van Dr. Ron

Zonder grote teen niet meer hardlopen en waarom wijst hij als enige teen omhoog?

Zonder grote teen kun je prima verder leven (lees het relaas van een 9-tenige vrouw maar op
http://tinyurl.com/9d47h , ook Nico Brantjes is ervaringsdeskundige).
Wel kun je in het begin problemen hebben met je evenwicht. De grote teen draagt de grootste druk bij het zetten van een stap. Deze taak moet worden overgenomen door de andere tenen, die dat pas na training kunnen. Dat de grote teen omhoog wijst, heeft waarschijnlijk te maken met het feit dat hij vroeg in onze evolutie los stond van de andere tenen, net zoals je duim op je hand. Onze voorouders konden daarmee waarschijnlijk een tak vastgrijpen, zoals veel primaten nu nog doen.

*Je grote teen heeft 2 kootjes, je andere tenen elk 3.
* Bij paarden, neushoorns en andere onevenhoevigen is de middelste teen tot hoef uitgegegroeid. Hun overige tenen hebben geen functie meer.
* Evenhoevigen zoals het varken en de koe hebben 2 hoeven aan hun middelste 2 tenen. Ook hun overige tenen doen niet meer mee.

Een trimmer.

De basisopstelling voor Egmond van bondscoach Jos

Met zijn scherpe inzicht toch maar weer een super-willekeurige -uitgebalanceerde selectie van de groepen gemaakt.



Met hier de link van het filmpje van Ad. (zie reactie)

Geluk!

Marjan en Gerard wensen iedereen van Vrijheid Blijheid een even prachtig jaar als wij in 2009 hebben gehad!!!