In Runner's world van december

Al goede voornemens voor het nieuwe jaar?

Een site met ruim voldoende informatie.

Waarbij voorbeelden van algemene spierversterkende oefeningen etc,etc.

Geschikt voor iedereen die een beetje,gemiddeld,of véél aan sport doet.

De Kerstcross Opmeer 2012

Hallo loopmaatjes,

Terwijl jullie als VB groep op 2de kerstdag lekker stonden te genieten van de koffie en al het lekkers was ik op weg naar Opmeer voor de jaarlijkse kerstcross door de weilanden.
Dit jaar kon je na alle regenval van afgelopen weken spreken van de “Hel van het
noorden”.

Heeft ook wel wat.
Van wie zijn deze “iets” vervuilde benen....???
Onder de goede inzendingen wordt 1 gratis deelname aan de Kerstcross 2013 verloot.....

Groeten, Menno

Kerstfeest VB 2012

Peter stond al klaar met een lekker bakkie koffie met krentenbrood en cake na afloop van onze tradionele loop op tweede Kerstdag.
En héél belangrijk: Pien bedankte de trainers, Cor, Henk, Sjerry en Nico voor hun inzet in het afgelopen jaar.

En wat een verrassing! Ze hadden een heel moderne Kerst-man en -vrouwtje opgedaan bij de Albert Cuypmarkt en meegenomen naar ons. Een Kerstman zonder baard, dat wel, maar eindelijk eens 'n vlotte' met zo'n 'Hans- Anders- model' en met een goede kijk op onze wereld.
Prima toch? Volgend jaar zijn er weer bij, hebben ze ons beloofd.

Kerstfeest VB 2012

Informatie over de Egmond halve marathon 2013

Een bericht van Paul

Beste loopmaatjes,


Enorm bedankt voor het meeleven en jullie betrokkenheid na mijn lichte infarct.
Het helpt echt enorm wanneer je weet en voelt dat je niet alleen staat.
Ook voor Lin was dat erg fijn.

Het was inderdaad schrikken op 9 December, nu twee weken geleden. Ik dacht werkelijk dat de pijn die ik op mijn borst voelde veroorzaakt werd
doordat ik een periode niet had gelopen en omdat ik Marc zijn nieuwe loopstijl aan het uitproberen was. Maar bij thuiskomst voelde het nogsteeds niet goed en dus op advies van Lin naar de eerste
hulp om toch maar even te checken.

Het ECG was goed maar uit het afgenomen bloed bleek dat er toch te weinig zuurstof naar mijn hart ging. Schrikken dus, voor mij, maar bovenal voor mijn gezin, familie en vrienden.

Na de nodige onderzoeken, bleek dat ik er goed van was afgekomen. Een serieuze, maar lichte waarschuwing volgens de cardiologen. Niet al te veel schade aan het hart en de geconstateerde vernauwing was dusdanig beperkt dat verder ingrijpen niet nodig was. Wel heb ik nu medicijnen en ook ben ik met het revalidatie programma begonnen onder streng toezicht van een fysiotherapeut en dokter Henk Blokker. De beste die je kunt hebben !!. Henk weet van mijn wens om ooit Gerard K weer te verslaan. Hij heeft mij toegezegd mij daarbij te helpen.

Vrienden, ik zat in een dip maar gelukkig wordt de moraal weer beter. Het zal nog wel even duren, maar over niet al te lange tijd, hoop ik weer mee te mogen lopen.

Mede namens Lin wens ik jullie en jullie dierbaren bijzonder fijne kerstdagen en een geweldig 2013.


Paul.

Groeten uit Bugarach en fijne feestdagen

Gelukkig we zijn er nog!

Alle plannen om te blijven hardlopen maar even aan de kant gezet. Wat had het nog voor zin om al die trainingen en schema's te blijven volgen?

De wereld zou immers vergaan!

Alleen rond de berg "Bugarach" in Frankrijk was het volgens de voorspellers nog mogelijk om aan al die ellende te kunnen ontkomen. Dus daar maar wat rondjes lopen? Nutteloos gedoe.

22 december ....... we gaan weer terug naar het licht!






Fijne feestdagen voor alle "Blije Vrijers".

Christmas Eve is Monday December 24th

Christmas in most homes begins on the evening of December 24th, when excited young children are encouraged to go to bed early so as not to miss out on gifts from Santa Claus.
Daarom geeft Tracy de normale maandag duurloop in de ochtend, zo dat wij op tijd naar bed kunnen. Mooi weer wordt geregeld. Op de normale startplaats in het duin, om 9uur.

Glühwein er na? Ja, toch- fris en fruitig de feestdagen in!

Groeten, Tracy

Verdere informatie:
Tweede Kerstdag – 9uur !
1e januari , 2013 --9uur !

Voor ons maatje.

Voor wie niet meer in Sinterklaas gelooft....

wie zit er dan bij Pien achterop?

Strand- en Duinloop AV Castricum

Van onze sportreporter Tracy:

Menno, Marc, Jack ,Pien , Henk en Tracy hebben zondagmorgen 2 december gelopen in Castricum.

Met de Uitslagen.