Arie

Beste VB-ers,

Zoals jullie weten zijn Arie en Ria naar hun dochter in Peru geweest. Ze zijn opa en oma geworden van een prachtige kleinzoon die gaat luisteren naar de naam ARIEL. Volgens hun dochter heeft hij net zulke grote voeten en oren als zijn opa. Het zal je maar gezegd worden.

Maar nu komt het vervelende bericht. Arie voelde zich niet goed in Peru en hoestte veel slijm op. Hun verblijf is ondanks dit lichamelijke ongemak toch heel fijn geweest. Terug in Nederland is hij weer naar het Antoni van Leeuwenhoek ziekenhuis gegaan en daar werd geconstateerd dat er een gaatje in zijn long zit waardoor er vocht uit de lege holte naar buiten sijpelt. Dit kan gevaar opleveren voor de goede long. Dit gat moet dicht gemaakt worden met een spier die weer ergens anders vandaan moet komen. Een ingewikkeld verhaal, maar het komt er op neer dat Arie zich weer beroerd voelt en dat de kilo's die Ria er net aan had weten te krijgen bij hem, er weer afvliegen.

Misschien is het leuk als er weer massaal kaarten worden gestuurd naar Arie, één kaart van ons allen is gewoon minder leuk! Hij ligt in het AvL, 4e verdieping, a-vleugel afdeling K5. Maar naar zijn huis sturen is misschien net zo leuk, dan neemt Ria die kaarten wel mee. Jullie zijn weer op de hoogte.

Ik ga er één dezer dagen heen en neem dan wel weer iets leuks (lekkers) voor hem mee namens onze groep.

Groetjes Pien

De eerste meters op haar motor

http:// ">

Motie van wantrouwen ingediend bij laatste uitslag Duinloop.

Ons bereikte een opzienbarend bericht over problemen bij de einduitslag van de laatste DEM Duinloop.

Bij de organisatie zijn bij de veteranen mannen 50+ ernstige klachten van verschillende hardlopers binnengekomen.

Dit alles omtrent het sportieve loopgedrag van atleet Bakker.






Niet alleen de sporters maar óók enkele wegcommissarissen en juryleden van DEM hebben bij laatstgenoemde loper onrechtmatigheden tijdens de laatste wedstrijd geconstateerd.

Het gaat om ernstig wan-loop-gedrag tijdens de laatste wedstrijd.

Van horen zeggen, zoals:
- intimiderende opmerkingen over atleet E G tijdens het passeren
- het lopen te tieren en zelfs met welgemeende boosaardige kreten
- het bewust a- ritmisch lopen om de tegenstanders uit het loopritme te halen
- het onrechtmatig regelmatig afsnijden van het parcours
- het uitademen van dampen (waarschijnlijk niet verteerde alcohol) waar de sportieve medemeute duidelijk hinder van had

KNAU is bezig met deze ernstige kwestie en van zéér betrouwbare bron binnen de atletiekbond hebben we vernomen dat men van plan is atleet Bakker als penalty 5 hele punten erbij te geven zodat de nieuwe uitslag zal zijn :

Henk Blokker 3e met 18 punten
Cor Apeldoorn 4e met 22 punten
Paul Bakker 5e met 23 punten

Mo

Een sympathieke marathonloper uit onze omgeving: Mo.

Hij gaat voor de honderd marathons.
Klik hier voor zijn website.

Bedankt Tracy.

Geslaagd en gelijk op de motor!

Onze loopster uit het "harleyhellsdavidsonsangelsmilieu" is geslaagd voor haar motorrijbewijs ( oh hemel) en komt binnenkort op haar motor naar de training van VB.




Om even een indruk te geven van waar zo'n milieu nou allemaal toe in staat is, hieronder een demonstratie van wat we in de toekomst van haar kunnen verwachten.

Geinloop 2008

Sommige loopevenementen blijven in je hart,”de Geinloop” is er zo een. Kleinschalig,1670 deelnemers en een loopparcours midden in de natuur langs het riviertje "Het Gein"

De rivier ”Het Gein” is een aftakking van de Gaasp. Bij Driemond zet ze koers naar Abcoude om, ter hoogte van boerderij Torenzicht, zich in te voegen in de Angstel.
Langs de oevers staan kromgegroeide wilgen, waterlelies en plompen krijgen alle kans om tot bloei te komen. Futen, meerkoeten, zwanen en eenden zijn heer en meester in dit gebied.

Voor Futen hadden we geen tijd maar dat we in een mooie omgeving liepen staat buiten kijf.
Henk en Dik deden mee aan de halve marathon en Leon liep de 10 km.
Ook wel bijzonder is de diversiteit aan lopen.
Je kunt er meedoen aan de 2,5- 5- 7,5 –10 en 21 km

Heerlijk fris loopweer trouwens, af en toe een zonnetje, iets teveel wind maar ach, waar klagen we over eigenlijk in zo´n omgeving?

Henk helemaal terug in vorm 1:33:08 (met de Russische olie van Leon,sttt doping)
Dik was niet helemaal tevreden met zijn 1:39:00 (had ie maar de olie moeten gebruiken!)
Leon dik tevreden met 0:47:47 op de flow.

4E Vrijheid Blijheid Motortoertocht

Alweer voor de vierde keer wordt op zaterdag 21 juni de inmiddels beroemde Vrijheid Blijheid Motortoertocht gehouden. Er is niets aan het concept gewijzigd, dus verzamelen om 10 uur op Ringmus 34 voor koffie,cake en de briefing,vertrek 10.30 uur.

Jos is wederom belast met de uitdaging het parcours uit te zetten en een lunch lokatie te vinden.

Iedereen mag weer mee, maar om het overzicht te behouden en om in geval van slecht weer een bericht te kunnen sturen is het verzoek om je aan te melden middels een email naar: vbmotortoertocht@xs4all.nl

Tot zaterdag 21 juni.

Jos en Paul

Cor de lachende derde!

Cor Apeldoorn meldde mij gisteren met veel plezier dat ik eens moest kijken in het algemeen klassement van de DEM Duinloop. Heb ik gedaan en ik heb het hieronder geplaatst (klik er even op dan kun je het goed zien).

Henk en ik staan dus op een gedeelde derde plaats (beiden 18 punten). Mede namens Henk wil ik Cor hartelijk danken voor het in ontvangst en in bewaring nemen van de derde prijs ;)

met vriendelijke groet,
Paul Bakker

Verslag van Luc Krotwaar

Rompstabiliteit door Yoga-oefeningen

Voor marathonlopers bestaat het grootste gedeelte van de training uit looparbeid, maar er gaat haast geen dag voorbij zonder dat Luc Krotwaar andere oefeningen doet.

Voor een deel zijn dat - rek - strek en yoga- oefeningen, maar vooral die oefeningen om de stabiliteit van de romp te bevorderen. Ogenschijnlijk heeft dat laatste weinig met hardlopen te maken, maar niets is minder waar. "Ik moet na anderhalf uur, ondanks vermoeidheid, technisch nog steeds goed kunnen lopen, zodat ik ook economischer loop en mijn eindtijd niet lijdt onder een slechtere looptechniek." Buiten dat is hij nu leniger dan tien of twintig jaar geleden.

"Er waren vroeger trainers die het nut van lenigheid niet inzagen, onder het mom dat paarden ook geen strekoefeningen doen en toch hard lopen. Ik begon serieus met hardlopen toen ik vijftien was. Als junior trainde ik vijf keer per week, waaronder twee zware trainingen. Ik ging pas naar een masseur als ik merkte dat ik stijve spieren had. Als loper beschikte ik over veel souplesse, maar daardoor heb ik mezelf meer en langer belast dan verstandig is geweest. ..Lees hier het hele verslag in massageblad.

Natuurlijk zijn er bij VB al wijze lopers bezig met stabiliteitsoefening in de vorm van Power-Yoga.

Niks zweverigs maar gewoon keihard zweten en werken! www.yoga2go.nl

DEM atletiekbaan

Van Tracy een foto van een gestripte atletiekbaan.

Zo te zien is hij aardig vlak en zijn die lastige heuvels in het midden er al uitgehaald. Nou dat scheelt!

DEM duinloop van 6 april 2008

Een dag waarop sneeuw en hagel voorspeld was. Het was heerlijk zonnig weer met toch een straffe koude wind, maar niet verkeerd om lekker te lopen.

Pien van harte gefeliciteerd met je 1e plek (vandaag en ook in het algemeen klassement). Ralph vandaag 2e. Geweldige prestatie. Gefeliciteerd. Cees Brasser 2e in het algemeen klassement. Ook van harte! Het was weer genieten om op de 10km een bijna-dood ervaring te beleven. En we hebben er een mooi shirt aan overgehouden.

Dank aan de organisatie van de DEM duinloop voor het afgelopen seizoen. Goed georganiseerd, de lokale lopers komen goed aan bod en een perfecte sportieve sfeer! Ga zo door!

Hier alvast wat foto's die ik van Menno van Stralen heb ontvangen. Meer uitslagen en foto's volgen deze week op de de website van de DEM duinloop.

De Geinloop 19 april 2008

Even wat anders maar echt wel oh- zo- mooi ......De Geinloop.

Een aanrader.

Weten hoeveel kilometer je hebt afgelegd met je laatste training?

Ga naar runnermaps.nl