Marathon-wetenswaardigheden van Dr. Ron

De marathon is de Mount Everest voor de gewone man

Over de vraag of het gestel van de mens zich wel leent voor een marathon, lopen de meningen uiteen. Zo heeft sportarts Frank Nusse grote bedenkingen bij de inspanning op de marathon. Het gros van de lopers begint vlot, aan het einde hebben ze geen techniek meer, een kleinere pas en hobbelen ze maar een beetje naar de finish.

Volgens Nusse is de marathon onhandig omdat de energievoorraden van de mens ontoereikend zijn om 42 km hard te lopen. In het lichaam zijn na een marathon allerlei dingen ontregeld. De leverfunctie, er is spierschade. Niet onherstelbaar, maar wel schade. Hij vindt hardlopen een hele mooie vorm van bewegen, maar adviseert mensen te kiezen voor minder. Als je drie keer per week loopt, pak je alle voordelen mee. Wordt het meer, dan beginnen de nadelen.

De laatste kilometers van de marathon….en het traplopen de dagen erop.

De marathon is een bijna bovenmenselijke prestatie, die je puur op wilskracht voltooit. De pijn aan het eind van een marathon wordt veroorzaakt doordat je spieren wegens een gebrek aan lactaat en glucose in samengetrokken toestand “gefixeerd” blijven. Door je stijve spieren vangen je pezen en bindweefsel de klap op en beschadig je de spieren. Dit is dan ook de reden dat traplopen na de marathon geen pretje is.
Ondergetekende heeft dit al met een halve marathon en soms al na een zondagmorgentraining van Nico Brantjes.

Tip!! Met intervaltraining kun je de lactaathuishouding in je bloed trainen.

Een trimmer.

Wie oh wie?

Ze loopt hard in onze loopgroep en is ook nog eens lid van een of andere "Heksenkring".

Talloze keren hebben we tijdens het hardlopen gedacht dat ze beschikte over magische krachten en we zijn er nu wel van overtuigd dat we een magiër in ons midden hebben.

Korte sokken, lange sokken

Voetballers spelen tegenwoordig op schoenen in alle kleuren van de regenboog. De mode heeft de zwarte voetbalschoenen verdreven. Zwempakken ontwikkelen zich tot visachtige creaties. Voor hardlopers daarentegen zijn niet alleen de sokken wit, maar ook de schoenen.
Vrij nieuw in hardloopland en revolutionair voor het “doe maar gewoon, dan doe je al gek genoeg” -hardloopvolk zijn de loopkousen. Kousen, met of zonder voet, die je draagt tijdens je training of wedstrijd. Ze zorgen ervoor dat de verzuring later plaatsvindt, dat je sneller herstelt en dat je minder kuitklachten hebt.

Webtip: Kijk voor meer informatie op www.sportcompressie.nl

Een trimmer.

De Zuiderzeemarathon 2009

Beste sportvrienden,

Dit jaar wordt de Zuiderzeemarathon georganiseerd op zaterdag 28 november.

De bussen brengen ons naar Urk en als we na de marathon gefinisht zijn in
Zwolle,dan is daar de soep,die ons na al die kilometers gaat opwarmen.

We zouden het leuk vinden als we je ook dit jaar weer mogen begroeten als
loper, de inschrijving staat inmiddels open. Dus nog een maandje trainen en
dan op naar de atletiekbaan van PEC1910 in Zwolle.

We hopen je te mogen verwelkomen op de 28e november in Zwolle.
Op de website www.zuiderzeemarathon.nl kun je alle informatie vinden.

Met een sportieve groet.

Het organisatie comité Zuiderzeemarathon

Dr.Ron heeft het door.

Het leven begint bij 40

Veel mannen beginnen rond hun 40ste met hardlopen. Hun manier om eeuwig jong te blijven. Of zijn er andere redenen?

Uit onderzoek van TNO blijkt dat ontspanning, lichamelijke en psychische gezondheid de belangrijkste redenen zijn dat we rennend door het leven gaan. Zowel tijdens de training als in wedstrijden is echter het gemiddelde leeftijdsverschil tussen mannen en vrouwen opmerkelijk.

De meeste mannen zijn de 40 gepasseerd, terwijl het merendeel van de vrouwen gemiddeld ruim 10 jaar jonger is dan hun mannelijke equivalent. Ontdekken vrouwen eerder dan mannen de voordelen van het hardlopen, zoals verlies van gewicht, toename van de conditie en het gelukzalige gevoel na afloop? Het is niet waarschijnlijk dat vrouwen lopen voor het sociale contact met hun oudere mannelijke collega’s.
Omgekeerd zal dat waarschijnlijk ook niet het geval zijn. Wellicht wordt het ego van de meeste mannen gestreeld om met de jongere garde van de andere sekse door het duin te draven. Dat alles onder het motto: het leven begint bij 40!

Een trimmer.

Groeten van de VB motorclub

Dit wil ik jullie niet onthouden. Wat voorbeelden waar de VB motorclub volgend jaar ook mee aan de slag kan gaan. Hardlopen is sportief en moet moet je op eigen kracht doen. Hoewel deze gasten een motor gebruiken vind ik dit ook best wel sportief. Zet ook geluid aan en dubbelklik op het plaatje om het in groter formaat te zien.

Geruchten

Er gaan geruchten en er is onrust in de loopgroep.

Natuurlijk, zijn ze hard aan het trainen, doen mee aan wedstrijden en waar ze aan meedoen daar lopen ze meestal vooraan, maar toch….... ze zitten met z’n allen tegen het randje en een beetje in een 'dipje' zeg maar.
Verder heb ik gehoord dat er nog blessures genoeg zijn en die blijven hardnekkig om ze heen hangen.

Specialisten, waaronder wetenschappers,zijn opgeroepen en hebben de groep gescand en zijn tot de conclusie gekomen dat de oorzaak ligt in de eenzijdigheid. Er wordt alleen maar gelopen. Tijd maken voor iets héél anders dus. Blessures moeten nodig eens aangepakt worden en dat kan alleen door de spieren en bloedvaten een beetje te laten doorspoelen. Zeg maar: 'een doodgewone duizendkilometerbeurt’.

Tijd voor een klein samenzijn op een regenachtige zondagmiddag in een of ander lokaal misschien?
Alleen zit de feestcommissie wel met de grote vraag waarvoor ze een feest moeten gaan organiseren.

Vrijheid Blijheid bestaat 30 jaar? Gemiddelde leeftijd weer eens met vijf jaar gestegen? Velsen–Noord eindelijk afgesneden van de rest van Noord-Holland? Uitgeest gaat gelukkig niet tegen Heemskerk aanbouwen? Of omdat iedereen nu weet dat een Mondeo eigenlijk een Ford is en dat een oranje kledingtas niet meer onder een auto wordt opgeborgen zodat er nooit meer naar huis moet worden gelopen na de looptraining?

We houden jullie op de hoogte en wachten de feestcommissie af.


So get that needle in the core
Scratch that back and gimme more
You know zactly what I came here for
Back it up and do it again

Bedankbrief van Theo Heeremans

Klik op het plaatje om te vergroten.