Wat een lekker weertje.

Ralph heeft afgelopen zondag meegedaan aan de 'Veluwezoomtrail'.

Hier zijn verslag op zijn website.

En een sfeerfilmpje:

Feestje in het water gevallen? Nee hoor!

Foto's van Henri's verjaardag op een regenachtige zondagmorgen.
Niet voor watjes.... Je kon nog redelijk óm de plassen heen lopen...

De beloning was zoet ( dank je Henri voor de lekkere traktatie).

 

Een vraag voor iedereen van Vrijheid Blijheid:
Wie durft er een keer mee te gaan wadlopen naar Ameland?

Gegarandeerd natte sokken, veel zand tussen de tenen, modder aan de kuiten, soms tepeldroog door de geulen.......en op de Waddenzee altijd een grote kans op zonneschijn.

Als beloning : eeuwige roem ;-)

Groeten, Hanneke

Storm bij de Marquetteloop

De harde wind op de Marquetteloop lijkt een jaarlijks terugkerend fenomeen te worden. Afgelopen zondag was het ook weer goed raak. Windkracht 7 tegen op de Noordermaatweg. Toch waren weer een paar die-hards van VB van de partij.

Ralph heeft een leuk verslag geschreven op DRR over 'dood gaan' bij windkracht 7. En hier de foto toen er nog wat leven in zat, maar de sporen van verval al zichtbaar waren :-). Hij was zelf niet zo heel tevreden over de tijd, maar ik denk dat 98% à 99% van hardlopend Nederland tekent voor zo'n tijd bij windkracht heftig!

Kevin liep een strakke tijd op de 7 km (die iets langer is dan 7). Henri had het op de 21 km zwaar de laatste ronde. Henk en Jack zaten de hele weg aan elkaar vastgeplakt en liepen ondanks de beperkte training een vlakke race. Erik was bijna 10 minuten uitgestapt (even op Tracy wachten). Hij heeft ook een verslag gemaakt op zijn blog.

Mocht er nog iemand vergeten zijn, sorry, geef het even aan. (De Marquetteloop kent een vrij lange uitslagenlijst...)

Uitslag 7 km
Kevin Bijl	28:42
Ron Wijker	32:57
Annelies vd Pal	34:41
Siem Herlaar	41:14
Uitslag 21 km
Ralph Apeldoorn	1:16:47
Henri Numan	1:34:47
Erik Langeveld	1:41:20
Henk Blokker	1:42:50
Jack Post	1:42:51
Paul Bakker	1:43:59
Tracy Andringa	1:57:25

Klapperende kaken bij de Stockholm marathon

Een huiveringwekkend verslag van Ineke Klappe.


Het was verschrikkelijk! 4 graden, flinke regen en wind. Voor de start had ik mijn doel (binnen de 4 uur) al veranderd in: finish halen. Al enigszins stram van de kou gestart. Na 30 km verkleumd en na 35 km min of meer rillend naar de finish.
Tijd was 4:03
Ik heb veel vrouwen in de kleedkamer zien huilen, onbeheerst zien rillen of net als ik bedeesd voor zich uit zien kijken. Dat was een absurde sfeer. Zo hielp ik weer een vrouw met het uittrekken van haar shirt (een Zweedse die zei dat een kind ter wereld brengen makkelijker was dan deze marathon!) en heb ik een vrouw geholpen haar zakje met nootjes te openen. Marathonlopers waren herkenbaar aan hun klapperende kaken en rillen. Kortom, na deze marathon kan ik alles aan!!

Historische beelden van de Marquetteloop

Opnames uit een ver verleden van de Marquetteloop.



Vevolg naar 3 en 4 enz. kijk op de site van AV DEM.

Hanneke heeft een talentvolle dochter die turnt. Anne is afgelopen zaterdag Nederlands kampioen geworden.

Een klein berichtje van haar:

Hier een supertrotse moeder :-D
Anne had 14,05 op sprong, dat beloofd wat voor de toestelfinale morgen. ... Goud bij de senioren, dat had ik niet durven dromen.

Leiden marathon

Op verzoek toch nog maar even the story of Leiden.

Vijf weken na Rotterdam wilde ik de marathon wat rustiger starten met als belangrijkste doel lekker lopen. De start ging prima met ca. 4:30 min/km. Doorkomst halve op 1:34:34, 5 minuten langzamer dan R'dam (tempo 4:29 min/km). Relatief lage hartslag, lekker ritme, lucht genoeg. Het werd wel langzamerhand erg warm. Goed gedronken, maar bij 34 km toch weer kramp in de hamstrings. Het diende zich redelijk vanuit het niets aan, was ook nog niet heel erg vermoeid. Hierdoor een zware laatste 8 km's en veel tijd verloren. Twee km voor 't einde liepen de spieren helemaal vast en moest een masseur mijn spieren weer in topconditie krijgen voor de 'eindsprint'. Per saldo nog een minuutje sneller gefinisht dan R'dam in 3:36:31, dus een pr als troostprijs. Ach, elke keer een minuutje eraf dan wordt het nog wat rond mijn 80e J

Uitgebreider verslag op mijn blog.

groet, Erik