Ralph op avontuur in Zeeland

4e overall en 2e in de leeftijdscatagorie.   

o

Ruzie?

Van een nieuwe hardloopster binnen onze groep kreeg ik laatst de serieuze vraag: “Zeg hoe is het nou met die twee? Hebben die nog steeds ruzie met elkaar?”


De wat langer binnen de groep lopende lopers van VB weten al jaren dat deze 'twee' met het hardlopen elkaar ‘naar het leven’ staan in zowel woord als in daad. Wij, de ‘wijzen’ verdragen ze dus al jaren en hebben amper meer oor naar hun onderling ‘gekrakeel‘  tijdens de looptrainingen . Dat we daar onze ‘nieuwkomers’ niet even voor gewaarschuwd hebben is een tekortkoming van ons en dat wil ik nu even rechtzetten.

Voor de duidelijkheid aan iedere nieuwkomer binnen VB: Aan het begin van het jaar en bij dag één, zijn ze zomaar weer de beste vrienden.

(Note:  een mooie foto en geeft de vriendschap weer tussen twee lopers)

Een foto van zondagmorgen .

Schitterend om in de zon over het strand te lopen van Heemskerk naar Wijk aan Zee. In de duinen kwamen we haar tegen.....

Een loper

Sub40

Marco en Erik zijn vandaag naar de Lycurgus Run geweest in Krommenie. Marco wilde al een tijdje onder de 40 minuten lopen op de 10 km. Helaas kon hij niet starten in Schoorl.

Dan maar de beroemde en 'grootschalige' Lycurgus Run.

We liepen samen op. Erik zag dat het tempo mooi onder de 4:00 min/km was, maar Marco noteerde op zijn GPS tijden boven de 4:00. Na 3 km zag hij dat een tijd van sub40 niet meer zou lukken (gebaseerd op zijn GPS). Hij zei tegen Erik: "het gaat vandaag niet lukken, ga zelf maar versnellen als je kunt".

Erik versnelde licht, maar Marco bleef dicht in de buurt. Bij de 5km moesten we de 2e ronde lopen. De pittige wind in het open veld zorgden voor km-tijden boven de 4:00. Daarna weer wind mee en versnellen onder de 4:00 richting de finish.

Erik finishte in 39:10 en Marco bleef de aansluiting behouden en yes: doelstelling gehaald, sub40: 39:40.

Gefeliciteerd Marco.

p.s. Marco twijfelde of de afstand wel 10k was (GPS noteerde 9,7). En of het dan wel een 'echte' sub40 was. Maar de afstand klopt, zie hier (dus sub40).

Hans, op naar de 70 jaar!

Op een stralende zondagmorgen mochten de lopers weer het bos in, duin over en het strand op.
Hans vierde dat hij z'n 70e levensjaar ingegaan is. Een 70-minner hielp met het inschenken van de drankjes.

Groet, Hanneke

VB @ Schoorl

10 km

Remco Zwart

0:44:45

21,1 km

Ralph Apeldoorn	1:12:32
Erik Langeveld	1:27:32
Annelies van der Pal-Numa	1:49:52
Hanneke van der Reijden	1:49:52
Jan Gaal	2:08:02

30 km

Henk Blokker	2:24:02
Jack Post	2:24:02
Ruud Nijman	2:35:29
Pien Olthoff	2:37:19
Tracy Andringa	2:46:38

Tracy was 3 minuten sneller dan vorig jaar en Annelies maar liefst 5 minuten.
Ook Ralph en Jack gingen lekker met een 2e en 6e plaats in hun categorie (maar Jack werd natuurlijk gehaast door de veel jongere Henk.) Pien net buiten de top tien.

Uitslagenmagazine PWN halve marathon

We staan met foto vermeld in het uitslagenmagazine van de PWN halve marathon Egmond.

Groeten Jos.

Groet uit Schoorl 2013 - testen van de vorm

Een verslag van Ralph op zijn site.

Rare Vogel

Gespot in de duinen.Riep van bovenaf: Kan die Blokker en Handgraaf nergens meer vinden.Zouden ze al zo hard gaan? Gewoon laag bij de grond!

Wadlopen

Van Tracy twee foto's met Henk,Ria,Pien, Peter en Tracy van een oversteek jaren geleden.
Wie waren er toen nog meer bij?





De wens van Tracy: "Hopelijk niet te diep dit jaar?"