Corus-cross

Wijk aan Zee Corus-wedstrijdcross over 10,4 km

Zaten we al in een beginnend winterdipje beste Blije Vrijers?

Kortere dagen, koudere nachten, kale bomen de zon die zich nauwelijks laat zien, daar worden sommige mensen niet al te vrolijk van hè? En niet alleen dat, veel lopers denken dat hun energie afneemt, ze hebben meer behoefte aan slaap en meer trek in koolhydraatrijk voedsel. Fout!

Nou vandaag was het een goede reden om daar al voorgoed vanaf te komen voor de komende tijd.

Behandeling: Doe mee aan de Coruscross!
Lichaamsbeweging dus. Beweging geeft energie. Dus wandelen,joggen, draven of hardlopen, maakt niet uit, maar ga naar buiten! Van een half uurtje in de buitenlucht kan je flink opfrissen, zeker als de zon een beetje schijnt.

Gewoon voor de gezelligheid via een paar duinklimmetjes naar de pier en dan in een lekker tempo terug naar de kantine alwaar een heerlijk koel biertje onze depressie of van wat er ook van over is, doet verdwijnen.

In de recreatiezaal van Heliomare waren er weinig meer van ons die problemen hadden. En………het smaakte weer voortreffelijk!

Paul Bakker bedank ik voor het lenen van zijn hardloopsokken.Je mag ze de volgende keer wéér meenemen Paul. Jouw loopgeheim zit 'm dus in je sokken!

Tijden!

Van Urk naar Zwolle

Onderweg naar Zwolle op de snelweg was het niet allemaal oké s’morgens. Ik was ruim op tijd weggegaan, 7.30u . Het stond door hagel op veel plaatsen vast.De laatst vertrekkende bus was om 9.45u. Ik was precies om 9.45u in Zwolle en de bus was al weg, maar de organisatie nam me mee,dus niet getreurd. Een andere meneer moest óók in de auto mee met de klok. Ze konden niet zonder de klok beginnen.

De meneer in de auto was op de snelweg geslipt en doorgespind en daar was ik best wat trillerig van. Ik zag dat hij een jas uit Boston aanhad. Ja hoor Boston 2006! Ik liep met mijn pet uit hetzelfde jaar. Ik vertelde hem over mijn tijdwens.

Over de marathon:
Ik liep héérlijk nu, ik moest voor mezelf de Amsterdam -marathon even recht zetten. Ik zou niet wandelen!!! Dat heb ik ook niet gedaan en ik heb er een héél goed gevoel van. Tijd:3:58:47


Die aardige Boston-jas-slipcursus-meneer heeft op me gewacht en hij vroeg: “Jij bent niet Nederlands hè?” Ik zei waarom? Hij vertelde me dat hij Boston kon lopen zonder vooraf zijn tijdslimiet op te geven omdat hij van een ander land kwam? Nou! Ik hou jullie op de hoogte en ik ga misschien van mijn geboortejaar switchen !!
Nu ga ik de komende weken wat andere leuke wedstrijden doen. Kortere!!

Bedankt voor het duimen allemaal. Ik voel me helemaal goed en mocht zelfs bij opa eten.

Groeten,Tracy

Gerard wordt 60 jaar

Op 2 januari a.s. hoop ik mijn 60ste verjaardag te vieren.

Ik zal op die dag van 17:00 uur tot 20:00 uur zorgen voor een hapje en een drankje in
cafe 'De Nozem en de Non'
A. Verherenstraat 1
1961 GD Heemskerk

Ik stuur deze uitnodiging ook per mail. Als je van plan bent te komen vraag ik je om even een antwoord te geven op dat bericht, zodat ik inzicht heb in het aantal gasten en de horeca zich daarop kan voorbereiden.

Hieronder kan je zien wat de jaren met me hebben gedaan.

Gerard



Druk even op F5 als je het nog eens wilt zien

De Zuiderzeemarathon

Tracy gaat komende zaterdag 22 november meedoen aan de
Zuiderzeemarathon.

We wensen haar veel succes. Zet hem op Tracy,toi, toi,toi!




Waar komt het gebruik elkaar toi toi toi te wensen vandaan?
Je wenst hiermee een ander succes toe, maar waar komen deze 'woorden' vandaan?


Volgens Van Dale's woordenboek: Jiddisch(taal die in de Middeleeuwen ontstond en een mengsel is van Hoog-Duits en Hebreeuws) toi-toi-toi: klanknabootsing voor het afkloppen op ongeverfd hout en voorafgegaan door onberoefen of onbesjrien, een soort bezweringsformule dus.

De Zevenheuvelen 2008

Moe maar voldaan terug uit het prachtige Nijmegen.

Ralph: 51:19
Jacco: 57:25
Peter Loos59:32
Bart: 1:04:41
Gerrit: 1:07:25
Leon: 1:09:48
Edwin: 1:12:36



Edwin werd na afloop even gedoucht door Bart.
Je schaamt je toch dood als je die jongens meeneemt hoor!
Alhoewel ze zich later in het hotel toch wel voorbeeldig gedroegen.

Keurig netjes alle bierjes opgemaakt. Het begint te beteren met ze.

Van Nijmegen 2008

De verjaardag van Jack

Verjaardag Jack Post

En wie staan er weer in de krant?

Je hebt bij VB van die mensen,waarschijnlijk omdat ze zo fotogeniek zijn,altijd wel weer de krant halen. Wie zijn deze goddelijke atleten?


NHD zondag 16 november

Bedankje van Arie en Ria

Even een berichtje van de Kanaalweg. Zoals je wel gehoord zult hebben is Arie weer in het AVL. Hij is in negen dagen 3x op de OK geweest.

Van Arie moet ik jullie bedanken voor het medeleven. Bezoek en post, van gewone kaarten tot een poster aan toe.

Hartstikke fijn dat jullie nog aan hem denken.
Groeten van ons, voor de hele groep,

Arie en Ria Ransijn.



18 november is Arie jarig.....

B vleugel, kamer 9, 5e etage
Antoni van Leeuwenhoekziekenhuis
Postbus 90203
1006 BE Amsterdam

Ron Wijker laat hekwerk verwijderen

Morgen ,donderdag 13 november wordt Ron weer geopereerd.
Dan halen ze het T-stuk en schroeven weer uit zijn schouder.

We zullen het dus weer een paar keer zonder hem moeten doen op zondag.
Wij allemaal wensen hem een spoedig herstel!



We moeten Ron toch een keer gaan vertellen dat hij zijn racefiets maar aan de wilgen moet gaan hangen. Wie doet dat? We hebben namelijk met algemene stemmen besloten, en dat is héél democraties, dat hij niet meer op dat enge ding weg mag van ons. Dan maar niet naar de Alpe d'Huez! En zoals afgesproken : groepsbelang gaat voor.

Mijn shirtje past en het is niet eens xxxl!

Beste vrienden,

Leon had het niet beter kunnen verwoorden: ” Het voelt als een warme deken”.


En zo is het.


Al meer dan 25 jaar is VB een begrip. Sommige lopen vanaf het begin, anderen zijn er later bijgekomen, soms zie je iemand een poosje niet, maar wat overeind blijft is een groot gevoel van saamhorigheid. We delen liefde en zeer, we lachen en we huilen samen maar bovenal zijn we met elkaar begaan. Of je nu containers leegt of kiezen vult, in het duin zijn we allemaal gelijk. Gek eigenlijk om te moeten constateren hoe belangrijk dit is. In ieder geval voor mij. Wie de formule heeft uitgevonden verdient een lintje. Een manier van samen sporten die dusdanig is dat iedereen mee kan, de talenten lopen een rondje extra, de minder begaafden een rondje minder, maar na afloop voelen we ons allemaal moe en voldaan.

Ik vond het geweldig dat jullie allemaal in Lokaal waren afgelopen zondag. Mijn shirtje past en het is niet eens xxxl, daarvoor mijn dank en ik hoop dat ik nog heel lang onderdeel mag uitmaken van deze unieke groep mensen.

Paul Handgraaf

Foto's van de New York marathon

NYC2008

Lopen op Zondag en Vrijheid Blijheid in een lokaal?

U voelt natuurlijk nattigheid, en terecht!

Als je de site van ons als leek zou bekijken zou je denken dat je te maken hebt met een groep notoire kroegtijgers.
Nee, we hebben te maken met een groep notoire hardlopers die zo af en toe, om wat voor reden dan ook eens samen komen .
Dit keer hadden we het heuglijke feit dat Paul, Krijn,Jos,Jack en Bart samen hun vijftigste verjaardag vierden.
Jongens bedankt, de gezelligheid met elkaar voelde aan als een warme deken. We kunnen de winterloopjes in weer en wind weer aan.

Peter, onze fotograaf, was verhinderd en omdat niemand van ons in de groep zijn fotogeniale werk kan verbeteren laten we het maar zo.

Arie

Afgelopen dinsdag is Arie Ransijn voor de derde keer geopereerd.
We duimen allemaal dat het nu toch écht goed komt met hem.




B vleugel, kamer 9, 5e etage
Antoni van Leeuwenhoekziekenhuis
Postbus 90203
1006 BE Amsterdam

New York Marathon

Hallo allemaal,

We hebben het geweldig hier. New York is een bijzondere stad!
Vrijdag een city-tour gemaakt, zaterdagmorgen de 'friendschipsrun' meegelopen samen met 16.000 lopers uit andere landen buiten Amerika. Erg leuk!
En vanmorgen natuurlijk de marathon. We werden vanmorgen al om 5.30 uur opgehaald met de bus. Het was erg koud met een pittig windje, niet fijn. Maar gelukkig was het wel mooi droog weer, dus daar boften we wel mee.

Alles ging zoals ik hoopte, ik heb lekker gelopen, en genoten van al dat publiek en mijn tijd was ook wat ik hoopte: 4:15. Ge 4:13, Peter 3:48, Cor 4:13, Ralph 2:55, Jacco 3:45.

En Jacco heeft Eegje ten huwelijk gevraagd en gelukkig zei ze...... ja!
Morgen mogen we uitslapen (hopelijk lukt dat nu een keer) en gaan we verder met het bezichtigen van de stad.

Jullie horen weer van ons!

Groetjes van ons allen, Patty.



Event: The ING New York City Marathon
Runner: Ralph Apeldoorn
5km 0:23:19
10km 0:44:02
15km 1:05:14
Half-Marathon 1:30:34
25km 1:47:23
30km 2:07:28

Mile 25 2:47:11
Mile 26 2:53:48
Finish 2:55:08